Receita: Panadinhos de Frango Proteicos com Aveia
Se queres um lanche da manhã salgado, rico em proteína e fácil de transportar, estes panadinhos de frango são a solução ideal. Feitos com aveia em vez de pão ralado, oferecem uma textura crocante e um excelente equilíbrio nutricional. São perfeitos para acompanhar com um molho de iogurte ou simplesmente comer como snack ao longo do dia!
Ingredientes:
- 150 g de peito de frango cortado em tiras
- 1 clara de ovo
- 30 g de flocos de aveia triturados
- 1 colher de chá de queijo parmesão ralado (opcional)
- 1 colher de chá de alho em pó
- 1 colher de chá de paprika
- Sal e pimenta a gosto
- 1 colher de sopa de azeite (para cozinhar)
Modo de Preparação:
- Tempera as tiras de frango com sal, pimenta, alho em pó e paprika.
- Passa cada pedaço de frango na clara de ovo e depois nos flocos de aveia triturados misturados com o queijo parmesão.
- Aquece uma frigideira antiaderente com um pouco de azeite e cozinha os panadinhos em lume médio-alto até ficarem dourados e crocantes (cerca de 3-4 minutos de cada lado).
- Serve quente ou guarda no frigorífico para consumir mais tarde.
Benefícios:
✅ Alto teor de proteína para manutenção muscular
✅ Baixo teor de hidratos de carbono refinados
✅ Fácil de transportar e consumir em qualquer lugar
Perfeitos para um lanche nutritivo e saciante, estes panadinhos são uma alternativa saudável e deliciosa às opções tradicionais! 🏋️♂️🔥
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