Receita: Creme Proteico de Requeijão e Frutos Secos

13 de fevereiro de 2025

Se procuras um lanche da tarde proteico, saciante e fácil de preparar, este Creme Proteico de Requeijão e Frutos Secos é a escolha ideal! Rico em proteínas de alta qualidade, gorduras saudáveis e fibra, este lanche ajuda na recuperação muscular e mantém a saciedade por mais tempo.

Ingredientes:

100 g de requeijão magro
10 g de proteína em pó (baunilha ou neutra)
1 colher de chá de mel ou stevia a gosto
10 g de nozes ou amêndoas picadas
1 colher de sopa de sementes de linhaça ou chia
1 pitada de canela (opcional)

Modo de preparação:

Esmaga o requeijão com um garfo até obter uma textura cremosa.
Adiciona a proteína em pó e o adoçante escolhido e mistura bem.
Acrescenta as nozes ou amêndoas picadas e as sementes, envolvendo delicadamente.
Finaliza com uma pitada de canela para um toque extra de sabor.
Serve fresco e desfruta deste lanche nutritivo!

Valores nutricionais (aproximados):

Calorias: 250 kcal
Proteína: 28 g
Hidratos de carbono: 10 g
Gordura: 10 g

Este lanche é perfeito para incluir num plano alimentar equilibrado, sendo uma excelente opção para quem quer aumentar a ingestão de proteína sem abrir mão do sabor.

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