ESPECTRO · Queijas
Queijas
Rua Augusto Fraga, Loja 1B.
Grupos de 4 a 6 pessoas
- Personal Trainer presente
- Programação estruturada
- Treino de força e funcional
- Sessões mediante marcação
Condições da sessão experimental: remarcação, faltas, seguro e dedução
- Seguro: não é cobrado seguro na sessão experimental. O seguro só é pago se avançares para a inscrição.
- Remarcação: podes remarcar se avisares a equipa com mais de 24 horas de antecedência relativamente ao horário marcado.
- Falta: se não compareceres, perdes o direito à sessão experimental marcada. Nas sessões pagas, o valor não é reembolsado.
- Dedução na inscrição: nas sessões pagas, o valor da experiência é descontado na inscrição se a adesão for formalizada até 48 horas após a realização da sessão experimental. A dedução é aplicada pela equipa comercial.
Para comunicar uma remarcação, contacta a equipa ESPECTRO pelo WhatsApp 936 189 810.
ESPECTRO · PERSONAL TRAINING
PT PARTILHADO.
TREINO À TUA MEDIDA.
O acompanhamento de um Personal Trainer com a motivação de treinar num pequeno grupo.
Na ESPECTRO, treinas com orientação profissional, correção técnica e exercícios adaptados ao teu nível, experiência e objetivos.
Personal Training. Partilhado.
Não é uma aula de grupo tradicional. É um modelo de treino que combina acompanhamento próximo de um Personal Trainer com a energia de treinar ao lado de outras pessoas.
🎯
Acompanhamento próximo
O treinador orienta a sessão, corrige movimentos e ajusta os exercícios sempre que necessário.
💪
Progressão estruturada
Treino organizado para desenvolver força, condição física, mobilidade e capacidade funcional.
🤝
Motivação de grupo
Treinar acompanhado ajuda a criar consistência, compromisso e uma experiência mais dinâmica.
Escolhe onde queres treinar
Três estúdios, a mesma filosofia: acompanhamento profissional, treino estruturado e evolução ao teu ritmo.
ESPECTRO · Restelo
Restelo
Rua João de Paiva, 15A, Lisboa.
Máximo de 4 pessoas
- Personal Trainer presente
- Acompanhamento próximo
- Exercícios adaptados
- Sessões mediante marcação
ESPECTRO · Oeiras
Oeiras
Porto Salvo, Oeiras.
Grupos de 4 a 6 pessoas
- Personal Trainer presente
- Treino de força e funcional
- ESPECTRO Saúde no mesmo espaço
- Sessões mediante marcação
O que vais trabalhar?
Cada treino combina diferentes capacidades físicas e permite adaptar a intensidade e os exercícios a cada participante.
🏋️
Força
Exercícios para desenvolver força e capacidade muscular.
⚡
Treino funcional
Movimentos para melhorar coordenação e capacidade física.
❤️
Resistência
Trabalho de condição física e capacidade cardiovascular.
🎯
Core e estabilidade
Controlo corporal e fortalecimento da zona central.
🧘
Mobilidade
Melhoria da amplitude e qualidade dos movimentos.
📈
Progressão
Desafios adaptados ao nível e evolução de cada pessoa.
Começar é simples.
01
Escolhe o estúdio
Queijas, Restelo ou Oeiras.
02
Marca a experiência
Seleciona uma sessão disponível na agenda do estúdio.
03
Experimenta
Conhece a equipa, o espaço e a metodologia de treino.
Descobre outras formas de treinar.
Procuras um treino mais específico? Conhece outras experiências ESPECTRO.
Perguntas frequentes
O que é o PT Partilhado?
É treino presencial em pequeno grupo, acompanhado por um Personal Trainer que orienta, corrige e adapta os exercícios.
Quantas pessoas treinam por sessão?
Em Queijas e Oeiras, os grupos são de 4 a 6 pessoas. No Restelo, o máximo é de 4 participantes.
Posso começar sem experiência?
Sim. Os exercícios são adaptados à experiência e condição física de cada participante.
Posso treinar em qualquer estúdio?
Podes escolher o estúdio onde pretendes treinar. As condições de acesso, horários e vagas dependem do plano contratado e da disponibilidade.
Como funcionam as marcações?
As sessões são realizadas mediante marcação, através da plataforma disponibilizada pela ESPECTRO.
Existe treino experimental?
Sim. Escolhe o estúdio e utiliza o respetivo botão de marcação para conheceres a experiência.
Existe permanência mínima?
Regra geral, os planos de PT Partilhado têm uma permanência mínima de 3 meses, salvo condições contratuais específicas.
ESPECTRO · PERSONAL TRAINING
Treina melhor.
Evolui ao teu ritmo.
Um treinador presente, um plano estruturado e a motivação de um pequeno grupo. Descobre a experiência PT Partilhado.
Escolher estúdio e experimentarDepois da experiência: como aderir?
Adesão aos serviços presenciais: depois de escolheres o estúdio e o acompanhamento, a equipa comercial confirma as vagas, os horários, a mensalidade, a inscrição e o seguro. A sessão experimental é uma marcação distinta da adesão regular.