PT Partilhado

PT Partilhado

O acompanhamento de um Personal Trainer com a motivação de treinar num pequeno grupo.

No PT Partilhado ESPECTRO treinas presencialmente em grupos reduzidos, com um treinador sempre presente para orientar, corrigir a técnica e adaptar o treino.

Podes treinar em Queijas, Restelo ou Oeiras. Escolhe o espaço mais conveniente para ti e experimenta.

Pequenos grupos Personal Trainer 3 localizações Por marcação Treino experimental
Escolher localização Marcar treino experimental

Sessões presenciais mediante marcação. A lotação, horários e vagas dependem de cada estúdio.

Personal Training. Partilhado.

Não é uma aula de grupo tradicional. O PT Partilhado combina o acompanhamento próximo de um Personal Trainer com a motivação e energia de treinar com outras pessoas.

O treinador está presente durante toda a sessão, acompanha a execução, corrige a técnica e adapta os exercícios sempre que necessário.

Escolhe onde queres treinar

O PT Partilhado está disponível em três espaços ESPECTRO. A dimensão dos grupos varia de acordo com cada estúdio, permitindo adaptar o serviço às características de cada espaço.

ESPECTRO | Queijas
Queijas · Oeiras
4–6 pessoas
  • PT Partilhado presencial
  • Grupos de 4 a 6 pessoas
  • Personal Trainer sempre presente
  • Programação estruturada
  • Sessões mediante marcação
Experimentar em Queijas
ESPECTRO | Restelo
Restelo · Lisboa
Máximo 4 pessoas
  • PT Partilhado presencial
  • Máximo de 4 pessoas por sessão
  • Personal Trainer sempre presente
  • Acompanhamento muito próximo
  • Sessões mediante marcação
Experimentar no Restelo
ESPECTRO | Oeiras
Porto Salvo · Oeiras
4–6 pessoas
  • PT Partilhado presencial
  • Grupos de 4 a 6 pessoas
  • Personal Trainer sempre presente
  • Área Clínica no mesmo espaço
  • Sessões mediante marcação
Experimentar em Oeiras

Porque escolher PT Partilhado?

Uma solução para quem procura acompanhamento profissional, estrutura e motivação, sem abdicar da dinâmica de um pequeno grupo.

Personal Trainer presente

Tens um treinador durante toda a sessão para orientar, acompanhar a execução e corrigir a técnica.

Grupos reduzidos

Treinas num grupo pequeno, permitindo manter acompanhamento próximo e uma experiência mais personalizada.

Progressão estruturada

O treino é organizado para permitir uma evolução gradual da força, condição física, mobilidade e capacidade de trabalho.

O que vais trabalhar

Força

Exercícios com pesos livres, máquinas e acessórios para melhorar força e capacidade muscular.

Treino Funcional

Movimentos orientados para melhorar coordenação, estabilidade e capacidade física.

Condicionamento

Trabalho orientado para desenvolver resistência, capacidade cardiovascular e condição física geral.

Core & Estabilidade

Exercícios para melhorar controlo corporal, estabilidade e força da zona central.

Mobilidade

Trabalho orientado para melhorar amplitude, mobilidade articular e qualidade de movimento.

Adaptações

Os exercícios podem ser adaptados ao nível, experiência e capacidade individual de cada pessoa.

Começar é simples

1
Escolhe o espaço
Queijas, Restelo ou Oeiras.
2
Marca a experiência
Escolhe uma sessão disponível no teu estúdio.
3
Experimenta
Conhece a equipa, o espaço e a metodologia de treino.
4
Escolhe o teu plano
Depois da experiência definimos a solução mais adequada para ti.

Perguntas frequentes

O que é o PT Partilhado?
É um treino presencial em pequeno grupo, sempre acompanhado por um Personal Trainer.
Quantas pessoas treinam em cada sessão?
Depende da localização. Em Queijas e Oeiras, os grupos são de 4 a 6 pessoas. No Restelo, existe um máximo de 4 participantes por sessão.
Onde posso treinar?
O PT Partilhado está disponível nos espaços ESPECTRO Queijas, Restelo e Oeiras.
Posso escolher qualquer espaço?
Podes escolher a localização onde pretendes treinar. Os horários e vagas estão sujeitos à disponibilidade de cada estúdio.
É uma aula de grupo?
Não. Apesar de treinares com outras pessoas, existe acompanhamento próximo do Personal Trainer, correção técnica e uma programação estruturada.
Nunca treinei. Posso começar?
Sim. Os exercícios podem ser adaptados ao nível de experiência e condição física de cada pessoa.
Existe treino experimental?
Sim. Escolhe Queijas, Restelo ou Oeiras e marca diretamente uma sessão experimental.
Tenho de escolher logo um plano?
Não. Podes começar por realizar uma sessão experimental. Depois ajudamos-te a escolher o plano e frequência mais adequados aos teus objetivos e disponibilidade.
Existe permanência mínima?
Os planos de PT Partilhado têm uma permanência mínima de 3 meses.

Experimenta o PT Partilhado

Escolhe o espaço mais perto de ti e marca a tua primeira sessão.

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