News
48 exercícios para fazeres em casa sem complica...
Este treino com 48 exercícios é perfeito para realizares em casa. Acabaram-se as desculpas, cria uma rotina de treinos, marca na agenda e mais que tudo começa ainda hoje.
48 exercícios para fazeres em casa sem complica...
Este treino com 48 exercícios é perfeito para realizares em casa. Acabaram-se as desculpas, cria uma rotina de treinos, marca na agenda e mais que tudo começa ainda hoje.
5 planos de treino para fazer em casa
São 5 planos de treino brutais para realizar sem saires de casa. Imagens de cada programa e descritivos de todos exercícios e respetivos protocolos.
5 planos de treino para fazer em casa
São 5 planos de treino brutais para realizar sem saires de casa. Imagens de cada programa e descritivos de todos exercícios e respetivos protocolos.
Queres saber o teu nível fitness?
Se estás interessado(a) a saber qual o teu nível de preparação física atual e se gostavas de saber como poderás alterar essa situação de forma positiva
Queres saber o teu nível fitness?
Se estás interessado(a) a saber qual o teu nível de preparação física atual e se gostavas de saber como poderás alterar essa situação de forma positiva
5 exercícios cardio de baixo impacto
O treino “cardio” de baixo impacto pode ser praticado por qualquer pessoa e pode ajudar a melhorar sua aptidão física. Natação, caminhada, ciclismo e até mesmo remo são exercícios que...
5 exercícios cardio de baixo impacto
O treino “cardio” de baixo impacto pode ser praticado por qualquer pessoa e pode ajudar a melhorar sua aptidão física. Natação, caminhada, ciclismo e até mesmo remo são exercícios que...
Maneiras de manter o treino de força em casa se...
O treino de força em casa pode ser tão eficiente quanto na academia, basta planejar cada set de exercícios com o comprometimento que você já adota enquanto atleta amador ou...
Maneiras de manter o treino de força em casa se...
O treino de força em casa pode ser tão eficiente quanto na academia, basta planejar cada set de exercícios com o comprometimento que você já adota enquanto atleta amador ou...
Como fazer exercícios cardio em casa
Estes exercícios cardio são eficientes e podem ser feitos mesmo em zonas mais apertadas, desde que você tenha espaço suficiente para fazer os movimentos.
Como fazer exercícios cardio em casa
Estes exercícios cardio são eficientes e podem ser feitos mesmo em zonas mais apertadas, desde que você tenha espaço suficiente para fazer os movimentos.