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Benefícios de Treinar de Manhã: Comece o Dia co...
Treinar de manhã pode ser um dos melhores hábitos para quem procura mais energia, disciplina e consistência na sua rotina. Muitas pessoas têm dificuldades em encontrar tempo para treinar ao...
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Treino 12-3-30: O que é e como Funciona
Nos últimos anos, o Treino 12-3-30 tornou-se uma tendência no mundo do fitness, especialmente entre aqueles que procuram uma forma simples e eficaz de melhorar a resistência cardiovascular e queimar calorias....
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Hábitos de Treino: 8 Mais importantes para melh...
Criar hábitos consistentes de treino é essencial para alcançar os seus objetivos, seja perder peso, ganhar força, melhorar a saúde ou simplesmente sentir-se bem no dia a dia. No entanto,...
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Livro: Principais Ensinamentos de "Hábitos Atóm...
O livro "Hábitos Atómicos" de James Clear é uma das obras mais influentes sobre desenvolvimento pessoal, produtividade e mudança de comportamentos. Com uma abordagem prática e baseada em ciência, Clear explica...
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Kit de Emergência 72 Horas: Prepare-se para o I...
Ninguém está completamente imune a situações de emergência ou tragédias inesperadas, como catástrofes naturais, cortes de energia, inundações ou incêndios. Ter um Kit de Emergência 72 Horas preparado pode fazer toda...
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Treino em Casa ® T25090 - Duplas decrescentes 4...
Este é o dia 90 do Treino em Casa ® e o protocolo é em Duplas decrescentes 40-30-20. Todos os dias tens acesso a um treino novo! No total são 365 treinos diferentes...
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