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Categoria: Nutrição · Ver todos os artigos
Treinar de forma consistente é meio caminho andado para melhorar a saúde, a forma física e a performance. Mas há um fator que, muitas vezes, decide se os resultados aparecem (e se se mantêm): a alimentação. O acompanhamento nutricional não serve apenas para “fazer dieta”...
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As barras proteicas são uma opção prática para aumentar a ingestão de proteínas ao longo do dia. A Prozis oferece uma variedade de barras com diferentes perfis nutricionais. Aqui estão...
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A recuperação muscular é um dos pilares de um plano de treino bem-sucedido. Depois de uma sessão intensa de exercício, o corpo precisa de nutrientes específicos para reparar os tecidos...
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De origem sírio-libanesa, o wrap é um alimento ou sanduíche perfeito para os dias de mais preguiça ou para quem deseja comer algo leve e saboroso no café da manhã, almoço, pré-treino ou...
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Quando o objetivo é perder peso, o conceito de déficit calórico surge como uma das bases fundamentais. Apesar de ser um termo amplamente utilizado, ainda existem dúvidas sobre o que realmente significa...
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A saúde mental é cada vez mais reconhecida como uma parte essencial do nosso bem-estar geral. Num mundo onde o stress e a ansiedade são prevalentes, encontrar formas de melhorar...
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A inflamação é uma resposta natural do corpo para proteger e reparar tecidos após uma lesão ou combate a infeções. Contudo, quando a inflamação se torna crónica – devido ao...
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Tanto o jejum intermitente (JI) como a restrição calórica (RC) são métodos populares para perda de peso e melhoria da saúde, mas diferem em como reduzem a ingestão calórica e os seus efeitos no...
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A alimentação desempenha um papel crucial na promoção da longevidade, e os alimentos ricos em antioxidantes são fundamentais nesse processo. Os antioxidantes combatem os radicais livres, moléculas que danificam as células e aceleram...
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O jejum intermitente (JI) é uma prática nutricional que alterna períodos de jejum com janelas de alimentação e tem recebido crescente atenção na comunidade científica. Vários estudos sugerem que o JI pode...
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David Sinclair, professor de Genética em Harvard, tem uma abordagem revolucionária sobre como prolongar a vida. Segundo ele, comer menos, sem prejudicar a nutrição, pode ser uma das formas mais...
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O desempenho de um jogador de futebol está diretamente ligado à sua preparação física e mental, mas a nutrição também desempenha um papel fundamental. A alimentação adequada permite que os...
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