Performance HYROX

ESPECTRO Performance · HYROX

Prepara a tua prova HYROX.

Treino individual com um Personal Trainer para trabalhares a corrida, a força e as estações da prova, com um plano ajustado ao teu nível e à data da competição.

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Treino com kettlebell, um dos exercícios usados na preparação para provas HYROX

Corrida e força, sem pausa

Uma prova HYROX alterna corrida com estações de trabalho funcional. Para render bem, é preciso treinar as duas coisas e a transição entre elas: correr cansado depois de cada estação e manter a técnica quando a fadiga aparece.

Disponível

HYROX em PT Individual

Sessões individuais nos estúdios ESPECTRO, por marcação.

O treinador acompanha-te em cada sessão e ajusta o treino à tua condição física, à tua experiência e ao tempo que falta para a prova.

  • Técnica e eficiência nas estações da prova.
  • Treino de força e resistência muscular.
  • Corrida e capacidade de correr com fadiga acumulada.
  • Simulações de prova e estratégia de ritmo.
  • Progressão ajustada até à data da competição.

Horários, estúdio e valores confirmados pela equipa comercial.

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Em breve

HYROX em PT Partilhado

Treino em pequeno grupo, com Personal Trainer presente.

Brevemente

Vamos abrir sessões de preparação HYROX em PT Partilhado, para treinares com outras pessoas que estão a preparar a mesma prova.

Se quiseres ser avisado quando abrirem as primeiras sessões, deixa o teu contacto à equipa.

Quero ser avisado

Perguntas frequentes

Preciso de experiência para preparar uma prova HYROX?

Não. O treino é adaptado ao teu nível, quer estejas a preparar a primeira prova ou queiras melhorar o teu tempo.

Posso juntar o treino a um plano de corrida?

Sim. A preparação pode ser combinada com o Planeamento de Corrida e com Nutrição Desportiva.

Em que estúdios está disponível?

Nos estúdios ESPECTRO, em Queijas, Restelo e Oeiras, de acordo com a disponibilidade dos treinadores. A equipa confirma o local na marcação.

Quando abre o PT Partilhado HYROX?

Brevemente. Pede à equipa para te avisar quando abrirem as primeiras sessões.

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Quando é a tua prova?

Diz-nos a data, a categoria e o teu nível atual. Ajudamos-te a organizar a preparação.

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Telefone / WhatsApp: 936 189 810 · espectrotraining@gmail.com