Triatlo
Planeamento individual das três modalidades, avaliação física com testes de lactato, Bike Fit e um plano integrado com PT Partilhado e Nutrição Desportiva.
- Planeamento de Triatlo
- Plano Integrado Performance Triatlo
- Bike Fit e Pré-Bike Fit
ESPECTRO Performance
Treina para o teu próximo objetivo.
Planeamento, avaliação, treino de força e nutrição desportiva para atletas de triatlo, corrida, futebol e HYROX. Do primeiro objetivo à próxima competição.
Escolhe a tua modalidade
Cada modalidade tem exigências próprias. O acompanhamento parte do teu ponto de partida, da tua disponibilidade e do teu calendário de provas ou de jogos.
Corrida
Avaliação técnica da corrida com análise em vídeo e um planeamento de treino ajustado à tua prova e ao teu ritmo de vida.
- Avaliação Técnica de Corrida
- Planeamento de Corrida
Futebol
Treino individual com um Personal Trainer para jogadores e jogadoras: físico no estúdio e técnico em campo, para complementar o trabalho do clube.
- Treino físico no estúdio
- Treino técnico em campo
- Futebol Feminino
- Análise de Desempenho e Programa de Treino
HYROX
Preparação para provas HYROX com um Personal Trainer, combinando corrida, treino de força e o trabalho específico das estações da prova.
- HYROX em PT Individual
- HYROX em PT Partilhado (brevemente)
Serviços que complementam a tua preparação
Disponíveis para atletas de todas as modalidades, de forma individual ou integrados no teu acompanhamento.
Nutrição Desportiva
Alimentação e hidratação ajustadas ao treino, à recuperação e à competição. Em Oeiras, Queijas ou online.
Conhecer →Treino de força
PT Partilhado ou PT Individual para ganhar força, estabilidade e mobilidade, com a carga ajustada ao teu treino específico.
Conhecer →Fisioterapia
Avaliação e acompanhamento de lesões e regresso à atividade no ESPECTRO Saúde Oeiras.
Conhecer →Perguntas frequentes
Preciso de ser atleta federado?
Não. Os serviços destinam-se a quem tem um objetivo desportivo, seja a primeira prova ou a próxima época competitiva.
Os testes de lactato estão disponíveis em todas as modalidades?
Para já, a avaliação física com testes de lactato está disponível no acompanhamento de triatlo.
Onde decorre o acompanhamento?
O ESPECTRO Oeiras, em Porto Salvo, é o ponto de referência da Performance. A Avaliação Técnica de Corrida decorre no exterior, numa pista; o treino técnico de futebol decorre em campo, em locais na zona de Oeiras e Lisboa; o treino físico de futebol e o HYROX em PT Individual decorrem nos estúdios ESPECTRO. O planeamento é acompanhado à distância.
Como conheço os preços e as condições?
Fala com a equipa comercial ESPECTRO. Apresentamos os valores, os horários e as condições de cada serviço antes de começares.
Qual é o teu próximo objetivo?
Diz-nos a tua modalidade, a prova ou época que estás a preparar e a tua disponibilidade. Ajudamos-te a escolher o acompanhamento certo.
Telefone / WhatsApp: 936 189 810 · dias úteis, 9h–13h e 14h–18h