
ESPECTRO Queijas
PT Partilhado, acompanhamento individual e Pilates Reformer.
2790-411 Queijas
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TreinoEmCasa.com · ESPECTRO
Escolhe como queres treinar, onde te sentes melhor e o tipo de treino que combina contigo. Em estúdio, em casa, ao ar livre ou online.

Experimenta antes de aderir
PT Partilhado gratuito. PT Individual, Reformer e EMS com sessões experimentais pagas e dedução na inscrição para adesões até 48 horas após a sessão.
A disponibilidade pode variar por estúdio e horário. Pilates, Boxe e EMS têm locais adicionais ainda por confirmar. Nem todas as combinações de formato, local e modalidade estão disponíveis.
ESPECTRO by TreinoEmCasa.com
Treino com acompanhamento próximo. Escolhe o estúdio e agenda diretamente uma aula experimental de PT Partilhado.

PT Partilhado, acompanhamento individual e Pilates Reformer.

PT Partilhado, treino individual e EMS.

Treino e ESPECTRO Saúde em Porto Salvo.
Os formulários abrem numa nova página. Confirma os horários, a disponibilidade e as condições antes da marcação.
Saúde e bem-estar · ESPECTRO Oeiras
Em Porto Salvo, reunimos serviços de saúde e exercício no mesmo espaço. Explora cada especialidade e conhece a equipa, as condições e as formas de marcação.
Avaliação e acompanhamento para dor, lesões e recuperação funcional.
Perdas de urina, dor pélvica, gravidez e recuperação pós-parto, com treino pré e pós-parto no mesmo espaço.
Exercício na gravidez e regresso ao treino depois do parto, com PT e Fisioterapia Pélvica.
Acompanhamento orientado para mobilidade e equilíbrio funcional.
Alimentação adaptada à tua saúde, rotina e objetivos. Oeiras, Queijas e online.
Acompanhamento psicológico num ambiente reservado e profissional.
Conhece a consulta e fala com a equipa sobre o acompanhamento disponível.
Exercício adaptado para trabalhar força, mobilidade e controlo corporal.
Desenvolvimento de competências motoras, emocionais e relacionais através do corpo e do movimento.
Avaliação e acompanhamento da comunicação, linguagem e fala.
Confirma os profissionais, serviços e horários disponíveis. A Nutrição também está disponível em Queijas e online.
ESPECTRO Performance
Planeamento, avaliação, treino de força e nutrição desportiva para triatlo, corrida, futebol e HYROX. Da primeira prova à próxima época.
Planeamento das três modalidades, testes de lactato, Bike Fit e plano integrado com treino de força e nutrição.
Avaliação técnica de corrida em pista e planeamento para 5 km, 10 km, meia maratona, maratona e trail.
PT Individual para jogadores e jogadoras: treino físico no estúdio e treino técnico em campo, na zona de Oeiras e Lisboa.
Preparação para provas HYROX com PT Individual: corrida, força e estações. PT Partilhado brevemente.
Alimentação e hidratação ajustadas ao treino, à recuperação e à competição, em todas as modalidades.
Os testes de lactato estão disponíveis no acompanhamento de triatlo. Valores e condições junto da equipa ESPECTRO.
Escolhe com confiança
Precisas de ajuda a escolher? Conta-nos os teus objetivos, onde queres treinar e a tua disponibilidade.
Sim. O acompanhamento é adaptado ao teu nível atual. Partilha com a equipa os teus objetivos, historial e eventuais limitações.
No PT Individual, a sessão é dedicada a ti. No Partilhado, treinas num pequeno grupo, com orientação de um Personal Trainer e treino adaptado aos teus objetivos.
Conhece o Treino 365, com treinos diários na app. Consulta a página do programa para saber o que inclui e quais os planos disponíveis.
Consulta a página do serviço ou fala com a equipa. Confirmamos valores, frequência, disponibilidade, condições de adesão e regras de marcação antes de começares.
Vamos começar
Estúdio, online ou domicílio? A equipa ajuda-te a dar o primeiro passo.
Telefone e WhatsApp
936 189 810
Email
espectrotraining@gmail.com
Marcações de PT Partilhado através de formulários externos Regyfit. Os dados aí inseridos estão sujeitos às respetivas condições e política de privacidade.
Avaliações no Google
Avaliações reais deixadas no Google pelos clientes dos três estúdios ESPECTRO.
“Uma excelente box, com um ambiente acolhedor e treinos acompanhados que fazem toda a diferença! A equipa é atenciosa, motiva-nos a dar o nosso melhor e ajuda-nos a executar os exercícios corretamente.”
“Treinos em pequenos grupos, ou individuais! O treino é acompanhado por profissionais 5*, que ensinam e puxam de forma a existir progressão semana a semana. Impossível não ter resultados visíveis!”
“Espaço e profissionais de qualidade. Super recomendo, principalmente para quem vai treinar na parte da manhã.”
“Um ginásio muito familiar e com uma equipa de PT fantástica. Os grupos das aulas são animados e 1 hora de aula passa num instante. O único ginásio onde nunca quis falhar uma aula!”
“Um espaço cheio de energia, boa disposição e profissionalismo.”
“Um espaço de treino excelente, com profissionais competentes e atenciosos. Recomendo, particularmente a quem, como eu, já experimentou várias outras opções e nunca se sentiu integrada.”
Avaliações publicadas nas fichas Google dos estúdios ESPECTRO. Textos reproduzidos tal como foram escritos, por vezes abreviados.