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A Importância do Sono na Performance Física
O sono é um dos pilares fundamentais para a saúde e bem-estar, especialmente para quem pratica exercício físico regularmente. Embora a nutrição e o treino sejam frequentemente destacados, o papel...
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Manter uma rotina de treinos consistente nem sempre é fácil, especialmente quando nos sentimos cansados ou sem energia. No entanto, com pequenos ajustes na alimentação, hábitos e mentalidade, é possível...
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