LOCAL COM TREINOS ATIVOS
Parque Urbano de Miraflores
Miraflores · Oeiras
Ponto de encontro
Em frente ao quiosque Jacaré.
Horários
Sábados · 8h00Reserva mediante disponibilidade
Disponível Sábados · 10h00Novo horário previsto
Brevemente 
Treino Outdoor
ESPECTRO · TREINO DE GRUPO AO AR LIVRE
ESPECTRO
OUTDOOR
Sai da rotina. Treina ao ar livre.
Força, resistência, movimento e energia de grupo, com acompanhamento de um profissional e espaço para todos os níveis.
Treino em grupoHorários em expansãoVários locaisReserva obrigatória
Conhecer os planosExperimentar Outdoor ONDE TREINAR
Escolhe o teu local e horário
O ESPECTRO Outdoor está a crescer. Consulta os locais disponíveis e os próximos horários. A reserva é feita para o local e sessão escolhidos, mediante disponibilidade.
NOVO LOCAL
Jardim da Fundação Champalimaud
Zona ribeirinha de Lisboa
Ponto de encontro
Ao lado do estacionamento do Museu do Combatente.
Horários
A definir brevementeAbertura de sessões a anunciar
Brevemente Os horários assinalados como «Brevemente» ainda não estão disponíveis para reserva. Confirma sempre a disponibilidade antes de participar.
TREINO EM GRUPO
Mais do que um treino. Uma comunidade.
O ESPECTRO Outdoor leva a energia do treino funcional para o exterior. Sessões orientadas por um profissional, com exercícios ajustáveis a diferentes níveis, desafios coletivos e um ambiente motivador. É uma experiência de treino em grupo, distinta do acompanhamento individualizado do PT Partilhado nos estúdios.
Força e movimento
Exercícios funcionais para trabalhar força, coordenação e mobilidade.
Resistência e energia
Circuitos e desafios adaptáveis para desenvolver a condição física.
Comunidade ESPECTRO
Uma forma de treinar, conhecer pessoas e começar o fim de semana com energia.
MAIS DO QUE TREINAR AO SÁBADO
Uma mensalidade. Muito mais vantagens.
Ao aderires ao ESPECTRO Outdoor, passas a fazer parte de uma comunidade de treino com recursos para manteres a consistência, acompanhares a tua evolução e cuidares do teu bem-estar dentro e fora das sessões.
▶
Acesso ao Treino 365
Complementa o Outdoor com treinos online para fazeres em casa, em viagem ou quando te for mais conveniente.
%
10% nos serviços ESPECTRO
Beneficia de 10% de desconto nos serviços ESPECTRO, incluindo os serviços do ESPECTRO Saúde, no ESPECTRO Oeiras, de acordo com as condições comerciais aplicáveis.
★
Workshops exclusivos
Acesso a workshops e iniciativas exclusivas para clientes ESPECTRO, com temas relacionados com treino, saúde e bem-estar.
13
Programa de 13 semanas
Treina com um programa estruturado em ciclos de 13 semanas, com objetivos, progressões e variedade de estímulos.
✓
Avaliações periódicas
Acompanha a tua evolução através de avaliações periódicas associadas ao programa. Avaliações clínicas ou avançadas específicas não estão automaticamente incluídas.
+
Comunidade e desafios
Faz parte da comunidade dos três estúdios, participa em desafios e acompanha as iniciativas e eventos ESPECTRO.
Benefícios associados a mensalidade ativa. Workshops, eventos e serviços especializados podem estar sujeitos a inscrição, disponibilidade e condições próprias. Descontos não cumulativos, salvo indicação expressa.
MENSALIDADES
Escolhe o teu ritmo
PLANO DISPONÍVEL
Outdoor 1×/semana
45 € /mês
Um treino por semana, no local e horário disponível que escolheres.
- Escolhe entre os locais e horários ativos
- Treino acompanhado em grupo
- Vagas limitadas por sessão
- Reserva obrigatória
FUTUROS HORÁRIOS
Outdoor 2×/semana
65 € /mês
Para quem quer aumentar a frequência de treino ao ar livre.
- Dois treinos por semana
- Horários a anunciar
- Mediante disponibilidade
FUTUROS HORÁRIOS
Outdoor 3×/semana
85 € /mês
Mais consistência e mais oportunidades de treinar em grupo.
- Três treinos por semana
- Horários a anunciar
- Mediante disponibilidade
Valores mensais. Os planos 2× e 3× serão disponibilizados após abertura dos respetivos horários. Sessões mediante reserva e disponibilidade.
CAMPANHA DE LANÇAMENTO
Os primeiros 4 são Pioneiros Outdoor
Os primeiros quatro novos clientes externos a aderir ao plano Outdoor recebem 10% de desconto na mensalidade.
Outdoor 1×/semana: 45 € 40,50 €/mês
Campanha limitada a quatro novas adesões. Confirma as condições de manutenção do desconto com a equipa antes da inscrição.
Quero ser PioneiroEXCLUSIVO PARA CLIENTES PT PARTILHADO
Mais um treino. A nossa oferta.
Até 31 de dezembro de 2026, os clientes com mensalidade ativa de PT Partilhado nos estúdios ESPECTRO Queijas, Restelo e Oeiras podem participar no Outdoor sem custo adicional e sem descontar sessões do plano.
Participação mediante reserva e disponibilidade de vagas. Benefício temporário de lançamento.
Reservar o meu lugarCOMO FUNCIONA
Começar é simples
Escolhe
Seleciona o plano ou aproveita o benefício de lançamento, se já és cliente PT Partilhado.
Reserva
Confirma o local, o horário e a disponibilidade com a equipa. As vagas são limitadas.
Treina
Aparece no local combinado, com roupa confortável, água e vontade de te mexer.
Perguntas frequentes
O que está incluído na mensalidade Outdoor?
Além das sessões Outdoor do teu plano, tens acesso ao Treino 365, ao programa de treino de 13 semanas com avaliações periódicas, a workshops exclusivos e a benefícios da comunidade ESPECTRO. Beneficias ainda de 10% de desconto nos serviços ESPECTRO, incluindo o ESPECTRO Saúde Oeiras, de acordo com as condições aplicáveis.
O desconto de 10% aplica-se ao ESPECTRO Saúde Oeiras?
Sim, aos serviços elegíveis do ESPECTRO Saúde Oeiras, incluindo áreas como nutrição e fisioterapia. Os descontos não são cumulativos, salvo indicação expressa. Confirma as condições de cada serviço com a equipa.
As avaliações periódicas incluem InBody?
As avaliações de acompanhamento do programa estão incluídas. Avaliações físicas avançadas ou exames específicos, como InBody, são serviços distintos, salvo indicação expressa.
O Outdoor é PT Partilhado?
Não. O Outdoor é uma sessão de treino funcional em grupo, até 12 pessoas, orientada por um profissional. O PT Partilhado dos estúdios tem grupos menores e acompanhamento mais individualizado.
Em que locais e horários posso treinar?
Consulta a secção «Escolhe o teu local e horário». Atualmente, existe uma sessão aos sábados, às 8h00, no Parque Urbano de Miraflores. Estão previstos outros horários em Miraflores e sessões no Jardim da Fundação Champalimaud. Os horários futuros serão anunciados quando estiverem disponíveis.
O plano mensal inclui meses com cinco sessões semanais?
Sim. O plano de uma vez por semana inclui todas as sessões programadas no teu horário semanal, incluindo meses com cinco ocorrências desse dia.
Sou cliente de PT Partilhado. Tenho de pagar?
Não. Até 31 de dezembro de 2026, o Outdoor é uma oferta adicional para clientes com mensalidade ativa de PT Partilhado nos três estúdios, sem descontar sessões do plano, sujeita a vaga.
Como funciona o desconto Pioneiro?
Os primeiros quatro novos clientes externos têm 10% de desconto na mensalidade Outdoor. Contacta a equipa para confirmar a disponibilidade e as condições da campanha.
Posso experimentar antes de aderir?
Contacta a equipa para verificar a possibilidade de uma sessão experimental, mediante disponibilidade.
E se estiver a chover?
A equipa informa os participantes sobre eventuais alterações, cancelamentos ou reagendamentos por condições meteorológicas.
ESPECTRO OUTDOOR
O teu sábado começa aqui.
Queres experimentar, aderir ou esclarecer dúvidas sobre as mensalidades? Fala connosco.
Falar no WhatsAppEnviar emailWhatsApp: 936 189 810 · espectrotraining@gmail.com