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5 Treinos de 20 Minutos para Manter a Forma nas...
Manter a forma durante as férias pode ser um desafio, especialmente com tantas tentações e a quebra da rotina diária. No entanto, com apenas 20 minutos por dia, é possível...
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Jogos Olímpicos Paris 2024: Atletas Portugueses
Aqui está uma lista dos atletas portugueses qualificados para os Jogos Olímpicos de Paris 2024, com um breve descritivo, data de nascimento, e horários das suas provas
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Lesões Comuns na Pata de Ganso
A pata de ganso, ou pés anserinus, é uma área na parte interna do joelho onde três tendões dos músculos semitendinoso, sartório e grácil se encontram. Esta região é propensa...
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Corrida: Como Fazer o Aquecimento e Retorno à C...
A corrida é uma excelente atividade física que melhora a saúde cardiovascular, ajuda no controlo do peso e proporciona bem-estar geral. No entanto, para maximizar os benefícios e evitar lesões,...
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Como Adiar a Sarcopenia: Dicas e Estratégias
A sarcopenia, caracterizada pela perda progressiva de massa e força muscular, é uma condição comum associada ao envelhecimento. Esta condição pode levar a uma diminuição na qualidade de vida e...
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Maiores Atletas do Século XXI
Apresentamos uma lista dos maiores atletas do século XXI. Estes atletas foram selecionados com base nas suas conquistas desportivas, impacto global e contribuições para os respetivos desportos. Cada um deles...
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