News
🏠 Treino em Casa para Perder Peso: Guia Complet...
Descobre como perder peso em casa com treinos curtos e eficazes. Exercícios simples para queimar gordura, perder barriga e emagrecer de forma saudável.
🏠 Treino em Casa para Perder Peso: Guia Complet...
Descobre como perder peso em casa com treinos curtos e eficazes. Exercícios simples para queimar gordura, perder barriga e emagrecer de forma saudável.
Treino em Casa: Remada + Lunge com Tríceps 🔥
Se procuras um treino simples, rápido e eficaz para fortalecer costas, braços e pernas, este é para ti! Em apenas 21 minutos consegues ativar vários grupos musculares, aumentar a força e...
Treino em Casa: Remada + Lunge com Tríceps 🔥
Se procuras um treino simples, rápido e eficaz para fortalecer costas, braços e pernas, este é para ti! Em apenas 21 minutos consegues ativar vários grupos musculares, aumentar a força e...
Jogas Padel: Então o treinoemcasa.com é para ti
O padel é um dos desportos que mais tem crescido em Portugal nos últimos anos. É divertido, social, dinâmico e, ao mesmo tempo, muito exigente fisicamente. Para jogares melhor, prevenires...
Jogas Padel: Então o treinoemcasa.com é para ti
O padel é um dos desportos que mais tem crescido em Portugal nos últimos anos. É divertido, social, dinâmico e, ao mesmo tempo, muito exigente fisicamente. Para jogares melhor, prevenires...
És futebolista? Então o TreinoEmCasa.com é para ti
No futebol, o talento dentro de campo é apenas uma parte da equação. Para seres mais rápido, mais forte e resistires aos 90 minutos (ou mais), precisas de um treino complementar...
És futebolista? Então o TreinoEmCasa.com é para ti
No futebol, o talento dentro de campo é apenas uma parte da equação. Para seres mais rápido, mais forte e resistires aos 90 minutos (ou mais), precisas de um treino complementar...
3 melhores exercícios para treinar glúteos com ...
Quando falamos em treinar glúteos, muitos pensam logo em pesos e máquinas de ginásio. Mas a verdade é que consegues excelentes resultados apenas com o peso do teu corpo. Com os...
3 melhores exercícios para treinar glúteos com ...
Quando falamos em treinar glúteos, muitos pensam logo em pesos e máquinas de ginásio. Mas a verdade é que consegues excelentes resultados apenas com o peso do teu corpo. Com os...
Bracing: como fazer
Se treinas força, praticas corrida, ou simplesmente queres proteger a tua postura no dia a dia, o bracing é uma técnica que não podes ignorar. Trata-se de uma forma de ativar...
Bracing: como fazer
Se treinas força, praticas corrida, ou simplesmente queres proteger a tua postura no dia a dia, o bracing é uma técnica que não podes ignorar. Trata-se de uma forma de ativar...