A avaliação física ajuda a conhecer o ponto de partida e a acompanhar a evolução do treino. Pode incluir medidas de composição corporal, força, capacidade funcional, mobilidade e outros indicadores, consoante o serviço e o objetivo.
Para que serve?
Permite estabelecer referências, identificar prioridades e acompanhar alterações ao longo do tempo. Os resultados devem ser interpretados no contexto da saúde, do treino e dos hábitos da pessoa.
O que é a análise de composição corporal?
Alguns equipamentos estimam massa gorda, massa muscular e água corporal por bioimpedância. São estimativas, influenciadas por hidratação, alimentação, exercício recente e outras condições; não devem ser tratadas como diagnósticos isolados.
Porque avaliar mobilidade e capacidade funcional?
Observar padrões de movimento e amplitudes pode ajudar a orientar exercícios. Uma avaliação física não substitui uma avaliação clínica quando existem sintomas, dor ou suspeita de doença.
Com que frequência repetir?
Depende do objetivo e da medida. Intervalos de várias semanas ou meses podem ser mais úteis do que medições demasiado frequentes, especialmente quando se pretende acompanhar mudanças graduais.
Como preparar uma avaliação?
Segue as indicações específicas da equipa, especialmente quanto a refeições, hidratação e exercício anterior à medição. Para conhecer as soluções disponíveis, visita os serviços TreinoEmCasa e descobre o teu treino ideal.
