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Como treinar braços para o verão?

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Está à procura de exercícios para trabalhar os seus braços, seja em casa ou no ginásio? Então veja a lista com alguns dos melhores exercícios para braços que selecionamos para si. 

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Como treinar os abdominais para o verão?

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Dores na coluna e barriga flácida são alertas importantes que seu corpo está demonstrando sobre a fragilidade em que ele se encontra, você sabia disso?

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Como treinar os glúteos para o verão?

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O treino de glúteos permite trabalhar o glúteo médio, máximo e mínimo, além da panturrilha, coxa e parte anterior e posterior da perna, através de exercícios podem ser feitos com ou...

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Lesões mais comuns no fitness

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A musculação é uma das atividades físicas mais populares quando se trata de promover o bem-estar, desenvolver resistência corporal e perder gordura, entre outros benefícios.

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10 lesões mais frequentes na corrida

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Apesar dos inúmeros benefícios, a corrida é um desporto que assim como outras modalidades também pode causar determinadas lesões. Elas podem ocorrer pelo uso de ténis inapropriados, falta de alongamentos, postura errada, falta...

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Contratura muscular - O que fazer?

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A maioria das pessoas passa cerca de 8 horas por dia na mesma posição, seja sentado ao computador ou a conduzir, ou de pé em posição estática. Isto faz com...

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