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Treino de Força: Muito Mais do que Músculos!

Treino de Força: Muito Mais do que Músculos!

Quando pensas em levantar pesos, provavelmente associas ao ganho de massa muscular. Mas sabias que o treino de força também tem um impacto profundo no teu cérebro?

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Treino de Ginásio – Terça-Feira - Duração Total: 1 Hora

Treino de Ginásio – Terça-Feira - Duração Total...

Este treino completo foi desenhado para quem procura melhorar a resistência muscular, tonificar o corpo e fortalecer o core, tudo numa só sessão de 60 minutos. Ideal para praticantes de...

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Cuida do Teu Coração – Ele Também é um Músculo

Cuida do Teu Coração – Ele Também é um Músculo

Sabias que o teu coração é um músculo e precisa de ser treinado como tal? Com apenas 150 minutos de exercício físico por semana, podes reduzir o risco de doenças...

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Treino de Ginásio – Duração Total: 1 Hora

Treino de Ginásio – Segunda-Feira - Duração Tot...

Este treino completo foi desenhado para quem procura melhorar a resistência muscular, tonificar o corpo e fortalecer o core, tudo numa só sessão de 60 minutos. Ideal para praticantes de...

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Desafio Full Body: 250 Repetições que Levaram Milhares a Testar os Seus Limites!

Desafio Full Body: 250 Repetições que Levaram M...

Se procuras um desafio que combine força, resistência e mentalidade, acabaste de o encontrar. Podes fazê-lo em casa ou no ginásio, com apenas um par de halteres. Preparado/a?

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Isquiotibiais: Treino de 20 Minutos em Casa

Isquiotibiais: Treino de 20 Minutos em Casa

Os isquiotibiais (ou posteriores da coxa) são fundamentais para a estabilidade do joelho, velocidade na corrida, saltos e prevenção de lesões. No entanto, são muitas vezes negligenciados em treinos caseiros,...

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