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Exercícios de Pilates: The Hundred
O Pilates é um método de exercício que fortalece o corpo de forma equilibrada, melhorando a postura, a flexibilidade e a coordenação. Um dos exercícios mais icônicos e fundamentais do...
Exercícios de Pilates: The Hundred
O Pilates é um método de exercício que fortalece o corpo de forma equilibrada, melhorando a postura, a flexibilidade e a coordenação. Um dos exercícios mais icônicos e fundamentais do...
Exercícios Pilates
O Pilates é um método de treino que foca no fortalecimento do core, melhoria da postura, flexibilidade e controlo corporal. Praticado por pessoas de todas as idades, pode ser feito com...
Exercícios Pilates
O Pilates é um método de treino que foca no fortalecimento do core, melhoria da postura, flexibilidade e controlo corporal. Praticado por pessoas de todas as idades, pode ser feito com...
Exercícios Hyrox
O Hyrox é uma competição de fitness que combina corrida com diferentes exercícios funcionais, sendo um excelente desafio para atletas de todos os níveis. O evento é estruturado em 8 estações...
Exercícios Hyrox
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Exercícios Crossfit: Clean and Jerk
O Clean and Jerk é um dos movimentos mais icônicos do CrossFit e do levantamento de peso olímpico. Trata-se de um exercício composto que exige força, técnica e coordenação, permitindo o...
Exercícios Crossfit: Clean and Jerk
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Treino de Resistência: Costas e Tríceps (Halter...
O treino de resistência é essencial para desenvolver força, estabilidade e resistência muscular. Quando o foco está nas costas e nos tríceps, trabalhamos músculos fundamentais para a postura, estabilidade do...
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Exercícios Crossfit: Snatch
O snatch, ou arranco, é um dos movimentos mais desafiantes e explosivos do levantamento de peso. Requer força, velocidade, mobilidade e técnica refinada para ser executado com precisão e segurança.
Exercícios Crossfit: Snatch
O snatch, ou arranco, é um dos movimentos mais desafiantes e explosivos do levantamento de peso. Requer força, velocidade, mobilidade e técnica refinada para ser executado com precisão e segurança.