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TreinoEmCasa.com · ESPECTRO
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Categoria: Treino · Ver todos os artigos
O thruster junta um front squat e um push press num só movimento. Aprende a técnica correta, os erros mais comuns, as variações com halteres e como o usar em WODs como o Fran.
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Os afundos (lunges) são um dos melhores exercícios para pernas e glúteos. Aprende a técnica correta, os músculos trabalhados, os erros mais comuns e as variações com e sem peso.
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O burpee junta agachamento, prancha, flexão e salto num só movimento. Aprende a técnica correta, os erros mais comuns e as variações para todos os níveis, sem precisares de material.
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A repetição é útil, mas a monotonia é inimiga da motivação e, muitas vezes, do progresso. Ao longo do ano, organizamos os treinos para garantir variedade, consistência e progressão.
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Treinar em casa é uma forma prática de ganhar saúde, poupar tempo e construir uma rotina. No Treino em Casa® ajudamos-te a ter resultados reais com consistência, escolhendo o nível...
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No Treino Em Casa®, acreditamos que o treino deve adaptar-se à tua vida – e não o contrário. A falta de tempo é uma das principais razões para adiar o exercício...
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A anca é uma das articulações mais importantes do corpo humano. É responsável por suportar o peso, permitir movimentos amplos e dar estabilidade ao tronco e às pernas. No entanto, é...
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No TreinoEmCasa® “ligar a câmara” é muito mais do que um gesto técnico: é um símbolo de compromisso. É o momento em que decides participar ativamente, estar presente e dar...
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Treinar em casa deixou de ser apenas uma alternativa; é hoje uma escolha eficaz e prática para melhorar a saúde e a performance. Descobre porque cada vez mais pessoas escolhem...
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