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A rotina de CR7 para se manter saudável aos 39 ...
Cristiano Ronaldo sempre disse que, para além dos dons da Mãe Natureza, a sua prestigiada carreira é também o resultado do seu empenho e dedicação contínua. A confirmação vem das...
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Futebol: Starting Strength – Como Construir a B...
O futebol é um desporto que exige força, agilidade, resistência e capacidade de explosão. Antes de avançar para treinos altamente técnicos ou específicos, é fundamental estabelecer uma base sólida de...
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Confiança: Uma Habilidade que Pode ser Treinada
A confiança é muitas vezes vista como algo inato — ou se tem, ou não se tem. No entanto, a verdade é que a confiança pode ser desenvolvida e treinada,...
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Habilidades no Futebol: Como Treinar para Melho...
No futebol, o sucesso de um jogador depende de um conjunto vasto de habilidades que vão além da simples capacidade de chutar uma bola. Desde a técnica apurada até à...
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O que comer no dia do jogo às 13h: Regra 4-2-1
Quando tens um jogo agendado para as 13h, a tua preparação nutricional requer uma gestão cuidadosa do tempo e das refeições. A alimentação adequada nas horas antes do jogo é...
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Futebol: Características mais importantes de um...
O futebol é um dos desportos mais populares e praticados em todo o mundo, fascinando milhões de pessoas pela sua simplicidade, mas também pela complexidade técnica e táctica envolvida. Para...
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