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Futebol jovem: Plano Alimentar Semanal para Cri...
A nutrição desempenha um papel crucial no desenvolvimento físico e no desempenho desportivo das crianças, especialmente naquelas que praticam futebol regularmente. Entre os 10 e 14 anos, as crianças encontram-se...
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Futebol: Preparação Adequada com Alongamentos D...
O futebol é um desporto que exige explosão, agilidade, e resistência, o que significa que a preparação antes de entrar em campo é essencial. Um dos aspectos mais importantes desta...
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Treino Funcional: Como Melhorar a Estabilidade ...
O joelho é uma das articulações mais importantes e, ao mesmo tempo, mais vulneráveis do corpo humano. Seja para quem pratica desporto, faz exercício regularmente ou simplesmente quer manter-se ativo,...
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Recuperação Pós-Lesão ACL: Exercícios para Fort...
A lesão do ligamento cruzado anterior (ACL) é uma das mais graves no mundo do desporto, frequentemente exigindo cirurgia e um longo período de recuperação. A recuperação pós-lesão ACL é...
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Futebol: Motivos da Lesão ACL
O futebol é um dos desportos mais populares e praticados em todo o mundo, conhecido pela sua intensidade, rapidez e exigência física. No entanto, juntamente com a paixão e a...
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Corrida: Plano Alimentar Diário
A corrida é uma das atividades físicas mais populares e eficazes para melhorar a saúde cardiovascular, controlar o peso e aumentar a resistência física. No entanto, para maximizar os benefícios...
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