A rotina de CR7 para se manter saudável aos 39 anos

17 de janeiro de 2025

Esses hábitos virtuosos podem levá-lo a jogar até os 41 anos, como ele mesmo declarou.

Cristiano Ronaldo sempre disse que, para além dos dons da Mãe Natureza, a sua prestigiada carreira é também o resultado do seu empenho e dedicação contínua. A confirmação vem das palavras da sua companheira, Georgina Rodríguez, que contou numa entrevista ao programa El Hormiguero o que o camisola sete faz assim que acorda e antes de se deitar.

Os hábitos e as rotinas de Ronaldo são cuidadosamente planeados para garantir que continua a ser um atleta de alto rendimento aos 39 anos (faz 40 anos a 5 de fevereiro). Nada é deixado ao acaso e o futebolista dedica muito tempo à sua saúde e aos seus músculos.

“O Cristiano acorda às seis da manhã. Levanta-se e faz algum exercício. Bebe muita água de manhã, porque acredita que para começar um novo dia é preciso ter um corpo forte e saudável”, diz Georgina.

O dia do futebolista continua com algum descanso, depois “toma o pequeno-almoço com fruta, queijo e ovos, e volta para o ginásio. Levanta pesos durante duas horas e depois permite-se mais um momento de descanso”.

E o que é que Ronaldo faz antes de ir para a cama? “À tarde, relaxa com a família ou com os amigos. Finalmente, antes de dormir, dá um mergulho porque acha que é uma ótima forma de relaxar o corpo antes do descanso noturno”.

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