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Macronutrientes: O Que São e Para Que Servem?
Quando se fala de alimentação saudável e objetivos como perder gordura ou ganhar massa muscular, é comum ouvirmos falar dos macronutrientes. Mas afinal, o que são, qual a sua função no...
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Treino 134: Circuito 6 exercícios com halteres
TREINO CORPO INTEIRO 💪 Circuito com combinação de força e fitness
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Psoas Ilíaco: Como fazer ativação miofascial
O psoas ilíaco é um dos músculos mais importantes para o movimento humano, mas também um dos mais ignorados. Encurta facilmente com o sedentarismo e pode causar dores na lombar, na...
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