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A Importância da Consistência no Treino
No mundo do fitness e da saúde, há uma palavra que se destaca acima de todas as outras: consistência. Quer o objetivo seja perder peso, ganhar massa muscular, melhorar a...
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Como Manter o Equilíbrio entre Trabalho, Vida P...
No ritmo acelerado da vida moderna, equilibrar as exigências do trabalho, os compromissos familiares e pessoais, e a dedicação ao treino pode parecer um desafio monumental. No entanto, encontrar este...
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O Que Eu Gostaria Que Me Tivessem Dito: Lições ...
Sam Altman, uma das figuras mais influentes no mundo da tecnologia e empreendedorismo, partilhou recentemente uma lista de reflexões que gostaria de ter conhecido no início da sua carreira. Estas...
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O Verdadeiro Significado de Sucesso: Lições de ...
Quando pensamos em sucesso, é comum associarmos este conceito a grandes conquistas profissionais, ao crescimento financeiro ou à criação de empresas de renome mundial. Marc Randolph, cofundador da Netflix, é...
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Jovens Atletas: Importância da Hidratação
A hidratação é um dos pilares fundamentais para o desempenho e a saúde dos jovens atletas. Embora a nutrição e o treino físico sejam frequentemente destacados, a ingestão adequada de...
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Futebol jovem: Plano Alimentar Semanal para Cri...
A nutrição desempenha um papel crucial no desenvolvimento físico e no desempenho desportivo das crianças, especialmente naquelas que praticam futebol regularmente. Entre os 10 e 14 anos, as crianças encontram-se...
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