Avaliação Física — Online ou Presencial (Queijas)

Avaliação Física — Online ou Presencial

A Avaliação Física é o primeiro passo para começares um plano de treino eficaz, seguro e adaptado às tuas necessidades. É realizada por um Personal Trainer certificado e inclui análise de indicadores essenciais para definição de objetivos e plano de treino.

O que está incluído?

• Avaliação de composição corporal (massa gorda, massa muscular, IMC).
• Análise postural e mobilidade.
• Análise de força, resistência e capacidade cardiorrespiratória.
• Identificação de pontos fortes e limitações.
• Definição de objetivos e estratégia de treino.
• Relatório com recomendações personalizadas.

Modalidades disponíveis

• Online — análise técnica por videochamada + relatório digital.
• Presencial (Queijas) — avaliação completa com equipamento e medições presenciais.

Para quem é?

• Pessoas que querem iniciar treino presencial ou online.
• Quem procura melhorar performance, estética ou saúde.
• Atletas, iniciantes ou pessoas com historial clínico específico.
• Quem quer saber exatamente o que deve treinar para atingir resultados.

Porquê fazer avaliação antes de treinar?

• Evita lesões e frustrações.
• Permite personalização real.
• Garante progressão e acompanhamento adequados.
• Acelera resultados.

Após a avaliação, o que recebo?

• Relatório digital com os resultados.
• Plano de recomendações iniciais.
• Proposta de plano de treino ajustado aos objetivos.

Quanto tempo dura?

Entre 45 e 60 minutos, dependendo da modalidade e objetivos.

Local

Presencial realizado no estúdio TreinoEmCasa.Com:
Rua Augusto Fraga, nº 1B, Queijas — Oeiras

Marcações

Após compra, iremos contactar para agendar o horário. Ou podes falar connosco: 962 041 494.

Oferta na adesão

Se depois da avaliação iniciares um plano de treino connosco (PT Online, PT ao Domicílio ou PT Gym), o valor da avaliação é deduzido na primeira mensalidade.

Isto significa que, na prática, a avaliação acaba por ser 100% gratuita para quem avança com o plano.