Receita Panquecas de Aveia Prozis

17 de janeiro de 2025

Esta receita é rica em fibras e proteínas, ideal para um pequeno-almoço ou lanche equilibrado. Pode adaptar os ingredientes com base nos seus objetivos e preferências alimentares.

Ingredientes (para 4 panquecas):

1 scoop de Aveia Instantânea Prozis (sabor à escolha, como baunilha ou natural)
1 colher de sopa de Proteína Whey Prozis (opcional, para aumentar o teor proteico)
1 ovo
100 ml de bebida vegetal ou água
1 colher de chá de fermento em pó
1 colher de café de canela (opcional)

Toppings sugeridos:

1 colher de sopa de Manteiga de Amendoim Prozis
Fruta fresca (como banana ou frutos vermelhos)
Mel ou xarope de ácer (opcional)
Sementes (como chia ou linhaça da Prozis)

Modo de preparação:

Numa taça, misture a aveia instantânea, a proteína whey (se usar), o fermento e a canela.
Adicione o ovo e a bebida vegetal (ou água). Mexa bem até obter uma massa homogénea.
Aqueça uma frigideira antiaderente em lume médio e unte com um pouco de óleo de coco.
Coloque uma porção da massa na frigideira e cozinhe por cerca de 2-3 minutos de cada lado, até as panquecas ficarem douradas.
Repita o processo até terminar a massa.
Sirva as panquecas com os toppings sugeridos ou escolha os seus favoritos!

Produtos Prozis utilizados

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