Recette : Sandwichs au poulet et à la ricotta
Un sandwich nutritif et riche en protéines, idéal pour une collation rapide et satisfaisante. Le poulet effiloché apporte des protéines maigres, tandis que la ricotta apporte de l'onctuosité sans compromettre l'équilibre nutritionnel. 🥪🍗
Ingrédients:
🔹 1 pain de seigle ou de blé entier
🔹 80 g de poulet effiloché
🔹 2 cuillères à soupe de ricotta
🔹 1 pincée d'origan
🔹 1 feuille de laitue
Méthode de préparation :
1️⃣ Mélangez le poulet effiloché avec la ricotta et l’origan.
2️⃣ Déposez le mélange sur le pain et ajoutez la feuille de laitue.
3️⃣ Fermez le sandwich et servez.
Valeurs nutritionnelles :
✅ Protéines : 30 g
✅ Glucides : 35 g
✅ Matières grasses : 7 g
✅ Calories : 340 kcal
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