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48 exercícios para fazeres em casa sem complicações

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Este treino com 48 exercícios é perfeito para realizares em casa. Acabaram-se as desculpas, cria uma rotina de treinos, marca na agenda e mais que tudo começa ainda hoje.

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5 planos de treino para fazer em casa

5 planos de treino para fazer em casa

São 5 planos de treino brutais para realizar sem saires de casa. Imagens de cada programa e descritivos de todos exercícios e respetivos protocolos.

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Queres saber o teu nível fitness?

Queres saber o teu nível fitness?

Se estás interessado(a) a saber qual o teu nível de preparação física atual e se gostavas de saber como poderás alterar essa situação de forma positiva 

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Se estás interessado(a) a saber qual o teu nível de preparação física atual e se gostavas de saber como poderás alterar essa situação de forma positiva 

5 exercícios cardio de baixo impacto

5 exercices cardio à faible impact

 L’entraînement « cardio » à faible impact peut être pratiqué par n’importe qui et peut contribuer à améliorer votre condition physique. La natation, la marche, le vélo et même l’aviron...

5 exercices cardio à faible impact

 L’entraînement « cardio » à faible impact peut être pratiqué par n’importe qui et peut contribuer à améliorer votre condition physique. La natation, la marche, le vélo et même l’aviron...

Maneiras de manter o treino de força em casa sem equipamentos

Façons de maintenir l’entraînement en force à l...

L'entraînement en force à la maison peut être aussi efficace qu'à la salle de sport, il suffit de planifier chaque série d'exercices avec l'engagement que vous adoptez déjà en tant...

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Como fazer exercícios cardio em casa

Comment faire des exercices cardio à la maison

Ces exercices cardio sont efficaces et peuvent être réalisés même dans des zones plus restreintes, à condition de disposer de suffisamment d’espace pour effectuer les mouvements.

Comment faire des exercices cardio à la maison

Ces exercices cardio sont efficaces et peuvent être réalisés même dans des zones plus restreintes, à condition de disposer de suffisamment d’espace pour effectuer les mouvements.