• Treino 365

    Treino 365 - Dia 33 - Super duplas 14x

    Manter uma rotina de treinos consistente e eficaz pode ser um desafio, mas com o Treino 365 do TreinoEmCasa.com, esse problema fica resolvido. Este serviço foi criado para quem quer...

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  • Futebol Feminino: Prevenção de lesões

    Futebol Feminino: Como Prevenir Lesões

    O futebol feminino tem vindo a crescer exponencialmente em popularidade e competitividade. No entanto, como em qualquer desporto, existe um risco de lesões que pode comprometer a performance e a...

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  • Corrida e Jogging

    Tipo de treino: Corrida ou Jogging

    A corrida e o jogging são modalidades populares para melhorar a condição física, promover a saúde cardiovascular e fortalecer o corpo. Apesar de serem frequentemente confundidos, têm algumas diferenças: o...

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  • Treino do dia

    Treino do dia F25030 Circuito 45 segundos cada ...

    Treino funcional em circuito, realizando 45 segundos de cada exercício com 15 segundos de intervalo entre cada um. Fazer 3-5 rondas do circuito de acordo com a sua condição física.

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