Serviços

Na Treino em Casa, oferecemos uma ampla variedade de serviços e produtos/equipamentos para ajudar os praticantes a atingir seus objetivos de fitness ou de performance no conforto da tua casa. Consulta em baixo as nossas categorias de serviços principais:

1. Consultas

  • Orientação inicial: Otimiza a tua jornada de fitness com uma avaliação personalizada após resposta a um questionário online onde vais saber qual o programa de treino certo para ti (sem custos)
  • Avaliação: Consulta em que vai ser analisada a tua situação atual e proposta ao solução de acordo com os teus objetivos e limitações. Duração 30-60 minutos.
  • Controlo de Dor: Consulta para avaliação do teu estado atual relacionado com a questão da dor crónica e/ou lesões com orientação especializada.
  • Coaching:  Sessões de coaching personalizadas para alcançar seus objetivos de fitness.
  • Montar ginásio em casa:  Planeamento e personalização do espaço de treino conforme suas metas e recursos disponíveis.

2. Planeamento personalizado: 1 semana, 1 mês, 3 meses

3. Acompanhamento personalizado:  Mensal 1 x mês, Mensal 1x semana, Mensal 2x semana, Mensal 3x semana (30 ou 60 minutos por sessão)

  • Acompanhamento personalizado para Fitness:
    • Condição Física Geral: Melhore sua saúde e bem-estar geral com um programa de exercícios equilibrado que fortalece o corpo e aumenta a resistência.
    • Perda de peso: Alcance e mantenha um peso saudável através de um plano de treino e nutrição personalizado para maximizar a queima de calorias e a perda de gordura.
    • Tonificação muscular: Defina e esculpa seus músculos com exercícios específicos que aumentam a massa muscular magra e melhoram a definição corporal.
    • Pré e pós parto: Cuide do seu corpo antes e depois da gravidez com exercícios seguros e eficazes que apoiam a saúde da mãe e do bebé.
    • Controlo de dor: Reduza e gerencie a dor crónica ou aguda com programas de exercícios adaptados que melhoram a mobilidade e a qualidade de vida.
    • Recuperação e prevenção de lesões:  Uma excelente recuperação de uma lesão é importante para voltar rapidamente à prática de desporto e em boas condições, mas também para evitar a recorrência da lesão e/ou a ocorrência de uma nova lesão.
    • Coaching: Acompanhamento para alcançar seus objetivos de fitness.

    4. Programas de Treino

    • Programa de Treino para Fitness: Define o teu objetivo e melhora as tuas habilidades e condição física com treinos para 1 semana, 1 mês e 3 meses:

    Condição física geral

    Perda de peso

    Tonificação muscular

    Pré e pós parto

    Controlo de dor

    • Programa de Treino para Atletas: Previne lesões e melhora a tua performance, habilidades e condição física com treinos para 1 semana, 1 mês e 3 meses:
    Jogadores de Voleibol
    Jogadores de ténis
    • Programa de Treino Militar em Casa: Intensivo e disciplinado, para quem busca resultados rápidos e eficientes para  1 semana, 1 mês e 3 meses.
    • Programa de Treino Metabólico: Intensivo e disciplinado, para quem busca resultados rápidos e eficientes para  1 semana, 1 mês e 3 meses.

    5. Treino 365 dias

    • Treino 365: Acesso a 365 treinos anuais (50-60 minutos por sessão), proporcionando-te um plano diário e variado, que podes realizar em casa, no exterior ou no ginásio. Valor: 15 € / mês 

      6. Gestão de Carreira para atletas

      • Gestão Base: Para atletas jovens até 18 anos
      • Gestão Pro: Para atletas profissionais que queiram um acompanhamento profissional em todas as dimensões do seu desempenho
      • Gestão Elite: Para atletas profissionais que queiram chegar a uma patamar de excelência

      7. E-books

      8. Pacotes (soluções integradas)

      • Plano Treino em Casa de Condição Física Geral: Treinos variados para manter-se em forma.
      • Pacote Perder Peso com Avaliação + Planeamento + Acompanhamento: Alcance seus objetivos de perda de peso com suporte completo.

      9. Membros Treino em Casa

      • Login: Entrar a tua conta de membro
      • Ser membro: Caso. não tenhas conta regista-te aqui

      10. Extras

      Explore todas as opções em nossa loja e encontre o produto ideal para você. Transforme seu treino em casa e alcance seus objetivos de fitness com a Treino em Casa.