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Beber café ajuda no exercício físico?

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A cafeína é um composto presente em alimentos como o café, o chá, o chocolate e as bebidas energéticas. E ela não é conhecida apenas pela sua capacidade de nos animar e nos manter em estado...

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Posições de dormir que reduzem a dor nas costas

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Uma boa noite de sono é importante para a saúde física e mental. A dor nas costas pode tornar o sono um desafio. Ao fazer mudanças simples na posição de...

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11 conselhos para prevenir hérnias discais

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Muitos dos fatores de risco, como o peso e o sedentarismo, podem e devem ser combatidos, obrigando a alterações nos estilos de vida. Quais? Encontre-as aqui. Desde o acordar ao...

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Receitas e benefícios das papas de aveia

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Gosta de papas de aveia? Conheça os seus benefícios e experimente as nossas receitas. A aveia é um dos cereais ancestrais que tem sido amplamente reconhecida ao longo dos anos,...

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Tendências do Fitness em 2024 pelo ACSM

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A tecnologia utilizável no treino (Wearable technology) vai continuar a ser uma tendência presente e consolidada, mantendo o que se tem observado nos últimos 5 anos. O incentivo à saúde no ambiente...

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6 Dicas para treinar em casa sem equipamentos

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A rotina de treinos fora da academia depende da prática dos exercícios certos, mas não pára por aí. Sabemos que todo atleta, por mais comprometido que esteja, pode ficar desmotivado...

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