Nouvelles
Dia da Mulher no ESPECTRO (8 Março 2026)
No Dia Internacional da Mulher, queremos celebrar a força, a dedicação e a inspiração de todas as mulheres. No ESPECTRO, acreditamos que treinar é mais do que exercício: é saúde,...
Dia da Mulher no ESPECTRO (8 Março 2026)
No Dia Internacional da Mulher, queremos celebrar a força, a dedicação e a inspiração de todas as mulheres. No ESPECTRO, acreditamos que treinar é mais do que exercício: é saúde,...
Avaliação Burpee To Death
A Avaliação Burpee To Death (versão EMOM Crescente) é um desafio progressivo: a cada minuto somas +1 burpee. O teste termina quando já não consegues cumprir o minuto — e...
Avaliação Burpee To Death
A Avaliação Burpee To Death (versão EMOM Crescente) é um desafio progressivo: a cada minuto somas +1 burpee. O teste termina quando já não consegues cumprir o minuto — e...
Avaliação Triplo 100
Todos os meses no TreinoEmCasa.com lançamos um desafio interno para avaliar a evolução dos nossos alunos, estimular consistência e criar um momento de superação individual.
Avaliação Triplo 100
Todos os meses no TreinoEmCasa.com lançamos um desafio interno para avaliar a evolução dos nossos alunos, estimular consistência e criar um momento de superação individual.
Avaliações Trimestrais no ESPECTRO
No ESPECTRO acreditamos que treinar sem avaliar é como navegar sem bússola. Por isso, o nosso modelo inclui avaliações físicas trimestrais, integradas no planeamento anual.
Avaliações Trimestrais no ESPECTRO
No ESPECTRO acreditamos que treinar sem avaliar é como navegar sem bússola. Por isso, o nosso modelo inclui avaliações físicas trimestrais, integradas no planeamento anual.
Campanha de Março 2026 - Começa forte. Mantém o...
Campanha Março 2026 TreinoEmCasa: 60% desconto na inscrição (100€ → 40€), avaliação física grátis e 1 semana de PT Partilhado. Vagas limitadas!
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Personal Training Partilhado Corrida e Triatlo
Queres correr melhor, evoluir no ritmo e na resistência, ou entrar no triatlo com um plano estruturado? Este programa foi criado para quem procura método, progressão e acompanhamento técnico —...
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