Recette : Yaourt protéiné au beurre de cacahuète et à la noix de coco
Un en-cas ultra-rapide, rassasiant et riche en protéines. Le beurre de cacahuète apporte saveur et bonnes graisses, tandis que la noix de coco apporte une touche exotique. 🥥🥜
Ingrédients:
🔹 200 g de skyr ou de yaourt grec
🔹 1 cuillère à soupe de beurre de cacahuète
🔹 1 cuillère à café de noix de coco râpée non sucrée
🔹 1 cuillère à café de graines de chia
Méthode de préparation :
1️⃣ Mélangez tous les ingrédients dans un bol.
2️⃣ Réfrigérer 10 minutes avant de consommer.
Valeurs nutritionnelles :
✅ Protéines : 30 g
✅ Glucides : 12 g
✅ Matières grasses : 9 g
✅ Calories : 280 kcal
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