Receita: Bowl de Grão-de-Bico com Frango e Abacate

7 mars 2025

Uma opção equilibrada e rica em proteína, ideal para um almoço nutritivo e saboroso.

Ingredientes:

100g de peito de frango grelhado e desfiado
100g de grão-de-bico cozido
1/2 abacate fatiado
1/2 tomate cortado em cubos
1/4 de cebola roxa fatiada
1 colher de chá de azeite
1 colher de chá de sumo de limão
1 pitada de cominhos
Sal e pimenta a gosto
Coentros picados para finalizar

Modo de preparação:

Numa taça grande, junta o grão-de-bico, o frango desfiado, o tomate e a cebola roxa.
Adiciona o azeite, o sumo de limão, os cominhos, o sal e a pimenta. Mistura bem para envolver todos os sabores.
Dispõe as fatias de abacate por cima da mistura.
Finaliza com coentros picados e serve fresco ou à temperatura ambiente.

Benefícios Nutricionais:

Rico em proteína: O frango e o grão-de-bico garantem uma boa dose de proteína para a recuperação muscular.
Fonte saudável de gorduras: O abacate fornece gorduras benéficas para o organismo.
Repleto de fibras e micronutrientes: Ingredientes como grão-de-bico e tomate contribuem para a saciedade e um bom funcionamento digestivo.

Este bowl é uma excelente opção para um almoço rápido, nutritivo e delicioso!

Não te esqueças de marcar @treinoemcasa nas redes sociais.

Instagram | Facebook | X | Pinterest | Youtube | TikTok

Receitas de pequeno-almoço proteicas

Receitas de Lanches da manhã proteicos

Receita: Iogurte Grego com Granola Proteica
Receita: Barritas Proteicas de Amendoim e Cacau
Receita: Smoothie Proteico de Frutos Vermelhos e Aveia
Receita: Panadinhos de Frango Proteicos com Aveia

Receitas de Almoço proteicos

Receitas de Lanches da tarde proteicos

Receitas de Jantar proteicos

Treina onde e quando quiseres!

Acesso a 365 treinos anuais, proporcionando-te um plano diário e variado, que podes realizar em casa, no exterior ou no ginásio. Com um treino novo todos os dias, irás manter-te motivado, ativo e preparado para alcançar os teus objetivos físicos, quer estejas a começar ou a melhorar o teu desempenho.