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Quatro modalidades. Uma forma de cuidar de ti.
Descobre o Pilates em pequenos grupos, com acompanhamento individual, com equipamento Reformer ou numa abordagem clínica.
Melhora a tua força, mobilidade, estabilidade e qualidade de movimento com acompanhamento profissional.
Cada pessoa tem objetivos diferentes. Por isso, a ESPECTRO disponibiliza diferentes soluções de Pilates, com acompanhamento adequado à experiência e às necessidades de cada participante.
A energia de treinar em grupo com o acompanhamento próximo de um profissional.
Uma sessão inteiramente dedicada a ti, com exercícios e progressões ajustados aos teus objetivos.
Descobre as possibilidades do Reformer, um equipamento que permite trabalhar força, estabilidade e mobilidade com resistência ajustável.
Uma abordagem adaptada às necessidades individuais, com enfoque no controlo motor, mobilidade e funcionalidade.
A escolha depende dos teus objetivos, experiência e preferência pelo tipo de acompanhamento.
Escolhe PT Partilhado Pilates para combinar acompanhamento e motivação de grupo.
O PT Pilates permite uma sessão totalmente adaptada aos teus objetivos.
O PT Pilates Reformer permite trabalhar com resistência ajustável num equipamento específico.
O Pilates Clínico pode ser uma opção, mediante avaliação das necessidades individuais.
Uma prática orientada para a qualidade do movimento, que pode complementar a atividade física e o bem-estar.
Desenvolve a força muscular, com especial atenção à estabilidade do tronco.
Trabalha a amplitude de movimento de forma gradual e controlada.
Melhora a consciência corporal e a precisão dos movimentos.
Desenvolve coordenação, estabilidade e controlo corporal.
Promove uma rotina de movimento consciente.
Diferentes exercícios e níveis de dificuldade para evoluíres.
Sim. Os exercícios podem ser adaptados a diferentes níveis, incluindo iniciantes.
O PT Pilates é individual. O PT Partilhado Pilates decorre em pequenos grupos, com orientação profissional.
É uma modalidade que utiliza um equipamento com molas e resistência ajustável, permitindo diferentes exercícios de força, mobilidade e controlo.
Atualmente, o Pilates Clínico está disponível exclusivamente no ESPECTRO Oeiras.
Depende da situação individual. Pode ser necessária uma avaliação por um profissional de saúde para definir a modalidade e os exercícios adequados.
Contacta a equipa ESPECTRO através do WhatsApp e indica a modalidade que pretendes. Confirmaremos os horários, a disponibilidade e as condições da experiência.
Em grupo, individualmente, com Reformer ou numa abordagem clínica. A nossa equipa ajuda-te a encontrar a solução mais adequada.
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