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Treino de 20 Minutos para Iniciantes – Começa e...
Se estás a começar a treinar e achas que precisas de muito tempo ou equipamento, desengana-te! Um treino de 20 minutos, no conforto da tua casa, é suficiente para ativares...
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Sem Ginásio, Sem Problema: Treino Peitoral e Tr...
Não tens tempo para o ginásio? Ou simplesmente preferes treinar no conforto da tua casa? Então este treino é para ti!
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HYROX: 10 erros comuns e como os evitar
O HYROX está a crescer rapidamente em Portugal e no mundo. A combinação de corrida com exercícios funcionais de alta intensidade torna esta competição desafiante, completa e viciante. Mas, como em...
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Este treino é para quem diz não ter tempo
Quantas vezes já disseste ou ouviste dizer:"Gostava de treinar… mas não tenho tempo." A verdade é que o tempo não se arranja — gere-se. E bastam apenas 10 minutos por...
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Treino em Casa: o aliado perfeito do voleibol
O voleibol é um desporto que exige agilidade, força explosiva, coordenação, velocidade de reação e uma boa preparação física geral. No entanto, nem todo o treino precisa de ser feito...
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Treino em Casa: o aliado perfeito do futebol
O futebol é muito mais do que talento e paixão — exige preparação física, força mental, resistência, velocidade e coordenação. E enquanto os treinos no campo são fundamentais, há cada...
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