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Benefícios do Personal Trainer Online
Nos últimos anos, o conceito de treino online tem vindo a ganhar popularidade, e cada vez mais pessoas optam por trabalhar com personal trainers à distância. Com o ritmo acelerado...
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Como preparar o teu espaço para treinos em casa
Treinar em casa pode ser tão eficaz quanto no ginásio, mas é importante criar um ambiente adequado para maximizar os resultados e garantir segurança.
Como preparar o teu espaço para treinos em casa
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Treino por Videoconferência: Vantagens
Nos dias de hoje, a necessidade de manter uma rotina saudável é mais importante do que nunca. No entanto, a falta de tempo, os deslocamentos e as limitações de espaço...
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Treino de Força para Iniciantes: Como Começar
Se estás a dar os primeiros passos no treino de força, é normal sentires-te um pouco perdido(a) entre tantas opções de exercícios e métodos. No entanto, começar um programa de...
Treino de Força para Iniciantes: Como Começar
Se estás a dar os primeiros passos no treino de força, é normal sentires-te um pouco perdido(a) entre tantas opções de exercícios e métodos. No entanto, começar um programa de...
Mobilidade para Iniciantes: Como Começar
A mobilidade é um dos pilares fundamentais para manter um corpo saudável, ágil e livre de dores. Se és novo(a) no conceito de mobilidade ou nunca investiste tempo a melhorar...
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Rotinas Diárias para Melhorar a Mobilidade
A mobilidade é uma componente essencial do movimento humano que muitas vezes é negligenciada. Ter uma boa mobilidade permite-te realizar movimentos com maior amplitude e eficiência, reduz o risco de...
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