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Electroestimulação EMS: Como Escolher a Melhor ...
A electroestimulação muscular (EMS) tem ganho popularidade nos últimos anos, sendo usada tanto por atletas de alta competição como por pessoas que treinam em casa. Mas com tantas opções no mercado,...
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No Pain No Gain: A Dor nos Músculos Significa q...
O famoso lema "No pain, no gain" (sem dor, sem ganhos) tornou-se um mantra no mundo do fitness, mas será que ele reflete realmente a verdade? Será que sentir dor muscular...
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Hérnia Discal: como intervir, treinar e reabili...
A hérnia discal é uma das causas mais comuns de dor lombar e ciática, afetando cada vez mais pessoas, muitas vezes devido a maus hábitos posturais, sedentarismo ou sobrecarga durante...
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Dia da Mãe: Sugestões
O Dia da Mãe é uma data especial para celebrarmos as mulheres incríveis que nos deram vida, apoio e amor incondicional. Para tornar este dia ainda mais memorável, preparámos algumas...
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Treinar Todos os Dias 60 Minutos é Errado?
Muitos apaixonados por fitness e desporto acreditam que treinar todos os dias durante 60 minutos é a receita certa para atingir rapidamente os seus objetivos. Afinal, mais treino deveria significar mais...
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O que os estudos dizem: treinar 30 ou 60 minuto...
Se treinas em casa ou no ginásio, provavelmente já te perguntaste: é melhor treinar 30 ou 60 minutos por dia? Será que um treino mais curto tem os mesmos benefícios de...
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