1x/semana
Para começares a criar o hábito.
- 1 sessão de PT partilhado por semana
- Pode ser online ou presencial (consoante agenda)
- Acompanhamento do treinador e plano ajustado
PT Híbrido
PT Híbrido Partilhado (Online + Presencial)
Treina no estúdio quando podes, treina online quando precisas. Um plano único, flexível e acompanhado — pensado para a tua vida real.
Máximo de 4 pessoas por sessão, sempre com o mesmo treinador a acompanhar.
Online + Presencial
Grupos até 4 pessoas
Plano personalizado
Os valores são apresentados após contacto e avaliação, para garantir que ficas com o plano mais adequado aos teus objetivos.
Frequências disponíveis
Escolhe a frequência semanal que se adapta à tua rotina. Em chamada ou mensagem definimos a melhor combinação entre sessões online e presenciais.
2x/semana
Equilíbrio entre resultados e tempo.
- 2 sessões de PT partilhado por semana
- Combinação online + presencial (ex.: 1 estúdio + 1 online)
- Progressão planeada de semana para semana
3x/semana
Máxima consistência e foco.
- 3 sessões de PT partilhado por semana
- Flexibilidade total na divisão entre online e presencial
- Ideal para perda de peso ou performance específica
Após a inscrição ou pedido de contacto, explicamos os valores e opções de pagamento com base na frequência escolhida.
Horários PT Híbrido Partilhado – Dezembro 2025
As sessões de PT Híbrido Partilhado seguem o horário das sessões online. Em semanas em que consigas vir ao estúdio, combinamos contigo quais dessas sessões serão presenciais.
Horário sujeito a ajustes. Confirmamos sempre contigo os dias e horas antes do início do plano.
Como funciona na prática
1
AgendaEscolhes a frequência semanal (1x, 2x ou 3x) e falamos contigo para perceber objetivos, rotina e disponibilidade.
2
EntraDefinimos em conjunto a combinação entre sessões online e presenciais dentro dos horários disponíveis.
3
TreinaSegues o plano híbrido: em casa ou no estúdio, sempre com o mesmo treinador a acompanhar a tua evolução.
Perguntas frequentes
Como fico a saber o valor do plano?
Depois de escolheres a frequência e explicares os teus objetivos, apresentamos o valor mais adequado ao teu caso
(sem compromisso). Preferimos ajustar o investimento ao que realmente precisas.
Posso trocar sessões presenciais por online?
Sim, desde que haja disponibilidade de vaga no horário escolhido. Combinamos tudo diretamente contigo.
Quantas pessoas treinam ao mesmo tempo?
No máximo 4 pessoas por sessão, para que consigas ter atenção individual e correção técnica.
Preciso de material para treinar online?
Não é obrigatório. Adaptamos o treino ao material que tens (ou mesmo sem material).