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Resiliência: Como Treiná-la no Desporto
A resiliência é um dos aspetos mais importantes para qualquer atleta, seja ele amador ou profissional. No desporto, a capacidade de resistir a adversidades, recuperar de falhas e continuar a...
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Concentração: Como Treiná-la nos Desportos Cole...
A concentração é um dos pilares fundamentais para o sucesso em qualquer modalidade desportiva, especialmente nos desportos coletivos. Quando se joga em equipa, a capacidade de manter o foco no...
Concentração: Como Treiná-la nos Desportos Cole...
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Flexões: Dicas para Evitar Lesões nos Ombros
As flexões são um dos exercícios mais populares no treino de força, especialmente em treinos realizados em casa. Elas trabalham vários grupos musculares, incluindo o peito, os tríceps, os abdominais e, claro,...
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Como Melhorar a Tua Postura nos Agachamentos
Os agachamentos são um dos exercícios mais eficazes e completos para trabalhar as pernas, glúteos e core, sendo também essenciais para desenvolver força e estabilidade. No entanto, executar agachamentos com...
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Como Evitar Dores no Pescoço ao Fazer Abdominais
Os abdominais são um exercício comum em qualquer rotina de treino, especialmente para quem quer fortalecer o core e melhorar a aparência da barriga. No entanto, é frequente surgirem dores...
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Os Melhores Exercícios para Iniciantes em Casa
Se és iniciante no mundo do exercício físico e procuras formas de começar a treinar sem sair de casa, este artigo é para ti! Treinar em casa pode ser prático,...
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