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Treino de Força para Iniciantes: Como Começar
Se estás a dar os primeiros passos no treino de força, é normal sentires-te um pouco perdido(a) entre tantas opções de exercícios e métodos. No entanto, começar um programa de...
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Mobilidade para Iniciantes: Como Começar
A mobilidade é um dos pilares fundamentais para manter um corpo saudável, ágil e livre de dores. Se és novo(a) no conceito de mobilidade ou nunca investiste tempo a melhorar...
Mobilidade para Iniciantes: Como Começar
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Rotinas Diárias para Melhorar a Mobilidade
A mobilidade é uma componente essencial do movimento humano que muitas vezes é negligenciada. Ter uma boa mobilidade permite-te realizar movimentos com maior amplitude e eficiência, reduz o risco de...
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Hábitos: Começa o Dia com Alongamentos
Começar o dia com alongamentos é uma prática simples, mas muito eficaz, para melhorar o bem-estar físico e mental. Estes exercícios ajudam a despertar o corpo, melhorar a circulação sanguínea,...
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Começar o dia com alongamentos é uma prática simples, mas muito eficaz, para melhorar o bem-estar físico e mental. Estes exercícios ajudam a despertar o corpo, melhorar a circulação sanguínea,...
Exercícios de Mobilidade para os Ombros e Colun...
A mobilidade dos ombros e da coluna torácica é crucial para a execução de vários movimentos do dia a dia e, claro, para quem pratica exercício físico. Com o tempo,...
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Treino em Casa ® App - Apple Watch: Resolução d...
Nesta secção, respondemos a algumas das perguntas mais frequentes sobre a aplicação para Apple Watch e como resolver problemas relacionados com a utilização.
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