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Exercícios Crossfit: Back Squat (Agachamento co...
O Back Squat, ou Agachamento com Barra, é um dos exercícios mais eficazes para desenvolver a força e a massa muscular, especialmente nos membros inferiores. Este movimento composto trabalha vários grupos...
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Maratona: Suplementação e hidratação durante a ...
A maratona é uma das provas mais desafiantes do atletismo, exigindo preparação física e estratégias bem definidas para garantir um bom desempenho e evitar a fadiga extrema. Entre os fatores...
Maratona: Suplementação e hidratação durante a ...
A maratona é uma das provas mais desafiantes do atletismo, exigindo preparação física e estratégias bem definidas para garantir um bom desempenho e evitar a fadiga extrema. Entre os fatores...
Receita: Smoothie Proteico de Frutos Vermelhos ...
Se procuras um lanche da manhã rápido, nutritivo e rico em proteína, este smoothie é a escolha ideal. Combinando a cremosidade da proteína whey com os antioxidantes dos frutos vermelhos...
Receita: Smoothie Proteico de Frutos Vermelhos ...
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Treino do dia F25057 Funcional 8 exercícios
Treino funcional com 8 exercícios sendo realizados da seguinte forma:Exercício 1 e 6 – Fazer o maior número de repetições durante 5 minutoExercício 3, 4 e 5 – Fazer o...
Treino do dia F25057 Funcional 8 exercícios
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Treino do dia F25056 Funcional 3x3
Treino funcional utilizando 3 circuitos de 3 exercícios cada. Cada circuito deve ser realizado em 4 rondas. O exercício deverá ser realizado durante 45 segundos, com 15 segundos de intervalo...
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Treino funcional utilizando 3 circuitos de 3 exercícios cada. Cada circuito deve ser realizado em 4 rondas. O exercício deverá ser realizado durante 45 segundos, com 15 segundos de intervalo...
Dicas para Evitar Lesões no Levantamento de Peso
O levantamento de peso é uma atividade altamente benéfica para o desenvolvimento da força e da massa muscular, mas também pode representar riscos se não for executado corretamente. Para minimizar...
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