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Treino do dia F25054 Funcional 6 circuitos
Treino funcional executando 6 circuitos diferentes, 10 séries x 30 segundos cada exercício com 10 segundos de intervalo. Circuito 1: Exercício 1-2-1-2-1-2-1-2-1-2Circuito 2: Exercício 3-4-3-4-3-4-3-4-3-4Circuito 3: Exercício 5-6-5-6-5-6-5-6-5-6Circuito 4: Exercício 7-8-7-8-7-8-7-8-7-8Circuito...
Treino do dia F25054 Funcional 6 circuitos
Treino funcional executando 6 circuitos diferentes, 10 séries x 30 segundos cada exercício com 10 segundos de intervalo. Circuito 1: Exercício 1-2-1-2-1-2-1-2-1-2Circuito 2: Exercício 3-4-3-4-3-4-3-4-3-4Circuito 3: Exercício 5-6-5-6-5-6-5-6-5-6Circuito 4: Exercício 7-8-7-8-7-8-7-8-7-8Circuito...
Treino do dia F25053 Jogo do Bingo
Treino funcional com o jogo do bingo. O objetivo é fazer o jogo do bingo completo (todas as 4 linhas) ou fazer só algumas linhas.Linha 1 – Exercício 1,2,3 e...
Treino do dia F25053 Jogo do Bingo
Treino funcional com o jogo do bingo. O objetivo é fazer o jogo do bingo completo (todas as 4 linhas) ou fazer só algumas linhas.Linha 1 – Exercício 1,2,3 e...
Personalidades do Desporto: Pelé
Edson Arantes do Nascimento, mais conhecido como Pelé, é uma das figuras mais icônicas da história do futebol. Considerado por muitos como o maior jogador de todos os tempos, a sua...
Personalidades do Desporto: Pelé
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Treino do dia F25052 Funcional RFT 500
Treino funcional RFT (Reps for time), efetuando as 500 (50x10) repetições no menor tempo possível.
Treino do dia F25052 Funcional RFT 500
Treino funcional RFT (Reps for time), efetuando as 500 (50x10) repetições no menor tempo possível.
Exercícios de Pilates: The Hundred
O Pilates é um método de exercício que fortalece o corpo de forma equilibrada, melhorando a postura, a flexibilidade e a coordenação. Um dos exercícios mais icônicos e fundamentais do...
Exercícios de Pilates: The Hundred
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10 Maiores Personalidades do Desporto
O desporto sempre foi uma área onde indivíduos extraordinários desafiaram limites, inspiraram milhões e deixaram um legado duradouro. Ao longo da história, algumas personalidades tornaram-se símbolos de determinação, talento e...
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