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Treino do dia F25050 Funcional 8 exercícios
Treino funcional com 8 exercícios sendo realizados da seguinte forma:Exercício 1 e 6 – Fazer o maior número de repetições durante 5 minutoExercício 3, 4 e 5 – Fazer o...
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Exercícios Crossfit: Snatch
O snatch, ou arranco, é um dos movimentos mais desafiantes e explosivos do levantamento de peso. Requer força, velocidade, mobilidade e técnica refinada para ser executado com precisão e segurança.
Exercícios Crossfit: Snatch
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Treino do dia F25049 Circuito 3x3
Treino funcional utilizando 3 circuitos de 3 exercícios cada. Cada circuito deve ser realizado em 4 rondas. O exercício deverá ser realizado durante 45 segundos, com 15 segundos de intervalo...
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Receita: Tofu Salteado com Arroz Integral e Leg...
Esta receita é uma excelente opção para um almoço proteico, equilibrado e cheio de sabor. O tofu é uma fonte de proteína vegetal rica em aminoácidos essenciais, enquanto o arroz...
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5 Frutas que Ajudam a Dormir Melhor
Ter uma boa noite de sono é essencial para a recuperação muscular, o bem-estar e a performance nos treinos. No entanto, muitas pessoas têm dificuldade em adormecer ou em manter...
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Treino em Casa: 5 Erros Comuns
Treinar em casa tem inúmeras vantagens, como flexibilidade de horários, privacidade e poupança de tempo e dinheiro. No entanto, muitos cometem erros que podem comprometer os resultados ou até levar...
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