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Treino em Casa: Benefícios e Dicas
O treino em casa tem ganho cada vez mais adeptos, sendo uma alternativa prática e eficiente às idas ao ginásio. Com a correria do dia-a-dia e os custos associados a...
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Treino do dia F25005 Circuitos 60 minutos
Treino funcional em circuito, realizando cada exercício durante 60 segundos. O objetivo é fazer as redondas definidas no menor tempo possível. Faça o descanso que considerar necessário entre séries. Fazer...
Treino do dia F25005 Circuitos 60 minutos
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Exercícios Simples para Começar Já
Se está a pensar em começar a praticar exercício físico, mas não sabe por onde iniciar, este artigo é para si. Muitas vezes, a maior dificuldade é dar o primeiro...
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Treino do dia F25004 Funcional 3 circuitos
Treino funcional executando 3 circuitos diferentes, 45 segundos cada exercício com 15 segundos de intervalo. Circuito 1: Fazer 4 rondas do exercício 1, 2, 3 (12 minutos no total)Circuito 2: Fazer...
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Como Manter a Consistência nos Treinos
A consistência é um dos pilares mais importantes para alcançar os objetivos no fitness, sejam eles perda de peso, ganho de massa muscular ou simplesmente melhorar a saúde geral. Contudo,...
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Treino do dia F25003 Funcional 3 circuitos
Treino funcional executando 3 circuitos diferentes, 45 segundos cada exercício com 15 segundos de intervalo. Circuito 1: Fazer 4 rondas do exercício 1, 2, 3 (12 minutos no total)Circuito 2: Fazer...
Treino do dia F25003 Funcional 3 circuitos
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