News
Treino de Hipertrofia: Ombros e Abdominais (Hal...
Se queres desenvolver ombros fortes e bem definidos, enquanto trabalhas o core para um abdómen mais rígido e funcional, este treino é para ti! A combinação de halteres com exercícios de...
Treino de Hipertrofia: Ombros e Abdominais (Hal...
Se queres desenvolver ombros fortes e bem definidos, enquanto trabalhas o core para um abdómen mais rígido e funcional, este treino é para ti! A combinação de halteres com exercícios de...
Receita: Queques de Claras e Aveia Proteicos
Se procuras um lanche da tarde equilibrado, nutritivo e fácil de transportar, estes queques de claras e aveia proteicos são a escolha perfeita! Com uma base de proteína de qualidade,...
Receita: Queques de Claras e Aveia Proteicos
Se procuras um lanche da tarde equilibrado, nutritivo e fácil de transportar, estes queques de claras e aveia proteicos são a escolha perfeita! Com uma base de proteína de qualidade,...
Treino em Máquinas de Cardio (Passadeira, Elípt...
O treino cardiovascular é essencial para melhorar a capacidade cardiorrespiratória, queimar calorias e fortalecer os músculos. As máquinas de cardio, como a passadeira, elíptica, remo e bicicleta estática, oferecem opções...
Treino em Máquinas de Cardio (Passadeira, Elípt...
O treino cardiovascular é essencial para melhorar a capacidade cardiorrespiratória, queimar calorias e fortalecer os músculos. As máquinas de cardio, como a passadeira, elíptica, remo e bicicleta estática, oferecem opções...
Treino do dia F25041 Circuito 10 exercícios
Treino funcional realizando 3-5 rondas do circuito de 10 exercícios efetuando cada exercício durante o tempo definido.
Treino do dia F25041 Circuito 10 exercícios
Treino funcional realizando 3-5 rondas do circuito de 10 exercícios efetuando cada exercício durante o tempo definido.
Treino do dia F25040 Circuito 6 exercícios
Treino funcional executando 6 circuitos diferentes, 10 séries x 30 segundos cada exercício com 10 segundos de intervalo. Circuito 1: Exercício 1-2-1-2-1-2-1-2-1-2Circuito 2: Exercício 3-4-3-4-3-4-3-4-3-4Circuito 3: Exercício 5-6-5-6-5-6-5-6-5-6Circuito 4: Exercício 7-8-7-8-7-8-7-8-7-8Circuito...
Treino do dia F25040 Circuito 6 exercícios
Treino funcional executando 6 circuitos diferentes, 10 séries x 30 segundos cada exercício com 10 segundos de intervalo. Circuito 1: Exercício 1-2-1-2-1-2-1-2-1-2Circuito 2: Exercício 3-4-3-4-3-4-3-4-3-4Circuito 3: Exercício 5-6-5-6-5-6-5-6-5-6Circuito 4: Exercício 7-8-7-8-7-8-7-8-7-8Circuito...
Treino do dia F25039 Jogo do Bingo
Treino funcional com o jogo do bingo. O objetivo é fazer o jogo do bingo completo (todas as 4 linhas) ou fazer só algumas linhas.Linha 1 – Exercício 1,2,3 e...
Treino do dia F25039 Jogo do Bingo
Treino funcional com o jogo do bingo. O objetivo é fazer o jogo do bingo completo (todas as 4 linhas) ou fazer só algumas linhas.Linha 1 – Exercício 1,2,3 e...