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Treino do dia F25045 RFT 500 (50x10)
Treino funcional RFT (Reps for time), efetuando as 500 (50x10) repetições no menor tempo possível.
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Receita: Creme Proteico de Requeijão e Frutos S...
Se procuras um lanche da tarde proteico, saciante e fácil de preparar, este Creme Proteico de Requeijão e Frutos Secos é a escolha ideal! Rico em proteínas de alta qualidade, gorduras...
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Tipo de treino: Alta Intensidade (HIIT)
O treino intervalado de alta intensidade, mais conhecido como HIIT (High-Intensity Interval Training), tornou-se um dos métodos de treino mais populares devido à sua eficácia na queima de gordura, melhoria...
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Treino do dia F25044 Circuito 45 segundos
Treino funcional em circuito, realizando 45 segundos de cada exercício com 15 segundos de intervalo entre cada um. Fazer 3-5 rondas do circuito de acordo com a sua condição física.
Treino do dia F25044 Circuito 45 segundos
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A música aumenta o rendimento desportivo
O Spotify e a Universidade Brunel de Londres fizeram um novo estudo e determinaram quais são as músicas que melhoram o rendimento desportivoA ciência afirma: esta 'playlist' aumenta o rendimento...
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Diferenças entre Treino de Resistência, Força e...
No mundo do fitness, existem diferentes tipos de treino, cada um com objetivos específicos. Entre os mais comuns estão o treino de resistência, de força e de hipertrofia. Embora possam...
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