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Os Segredos da Recuperação Muscular
A recuperação muscular é um dos pilares fundamentais para otimizar o desempenho desportivo e garantir a progressão nos treinos. Muitas vezes negligenciada, uma recuperação adequada permite evitar lesões, reduzir a...
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A Rotina de Treino de Dwayne Johnson para se Ma...
Dwayne "The Rock" Johnson é um dos nomes mais icónicos do mundo do entretenimento e do fitness. Conhecido pelo seu físico impressionante, o ator, ex-lutador da WWE e empresário segue...
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Música de Quinta-Feira: A melhor companhia do t...
A música é uma poderosa aliada para potenciar o desempenho nos treinos, especialmente nas Quintas-Feiras, quando precisamos de um impulso extra para o teu treino. A playlist Workout 04 Thursday...
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Treino do dia F25037 Funcional em circuito 45 s...
Treino funcional em circuito, realizando 45 segundos de cada exercício com 15 segundos de intervalo entre cada um. Fazer 3-5 rondas do circuito de acordo com a sua condição física.
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Receita: Salmão Grelhado com Quinoa e Legumes
Se procuras um jantar nutritivo, rico em proteína e equilibrado, esta receita é perfeita para ti. O salmão é uma excelente fonte de proteína de alta qualidade e ómega-3, enquanto...
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Música de Quarta-Feira: O Poder que Precisas pa...
A música é uma poderosa aliada para potenciar o desempenho nos treinos, especialmente nas Quartas-feiras, quando precisamos de um impulso extra para começar a semana com energia. A playlist Workout...
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