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Dieta e Hormonas: O Que Deve Saber?
As hormonas desempenham um papel fundamental no funcionamento do nosso corpo, influenciando desde o humor e os níveis de energia, até ao metabolismo e à composição corporal. O que comemos...
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A Importância do Sono na Performance Física
O sono é um dos pilares fundamentais para a saúde e bem-estar, especialmente para quem pratica exercício físico regularmente. Embora a nutrição e o treino sejam frequentemente destacados, o papel...
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Autofagia: A Magia do Jejum Intermitente
Nos últimos anos, o jejum intermitente tem ganho destaque como uma estratégia poderosa para a saúde, perda de peso e longevidade. Mas há um processo celular fascinante associado ao jejum...
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5 Dicas para Treinar com Mais Energia
Manter uma rotina de treinos consistente nem sempre é fácil, especialmente quando nos sentimos cansados ou sem energia. No entanto, com pequenos ajustes na alimentação, hábitos e mentalidade, é possível...
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Exercício: Importância do Ciclo Circadiano
O nosso corpo funciona como um relógio, regulado por ciclos naturais de 24 horas, conhecidos como ciclo circadiano. Este mecanismo interno é responsável por gerir vários processos biológicos, como o sono,...
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8 Patologias Subcelulares que Contribuem para D...
O corpo humano é uma máquina complexa, e a saúde depende do equilíbrio a nível celular. Quando este equilíbrio é perturbado, surgem patologias subcelulares que aceleram o envelhecimento e contribuem...
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