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Importância da postura
A adoção diária de uma postura correta é de grande importância tanto a nível de saúde física como emocional.
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Porquê o treino em circuito?
O treino em circuito consiste na execução de determinado número de exercícios realizados em sequência, com pouco ou nenhum tempo de descanso entre eles.
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Como perder gordura na barriga
Como eliminar a gordura abdominal? A gordura abdominal está referenciada pela Organização Mundial de Saúde (OMS) como estando directamente ligada com o desenvolvimento de insulinorresistência, um factor muito associado à...
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Benefícios da isometria muscular
Já todos conhecemos aqueles exercícios estáticos em posição de prancha ou agachamento mas para que serve, ao certo, este tipo de treino?
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Tendências do Fitness em 2023 pelo ACSM
O American College of Sports Medicine (ACSM) divulgou no Health & Fitness Journal, as tendências fitness para 2023. Atividades com pesos livres, atividades usando o peso do corpo e treino funcional aparecem entre...
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