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8 exercícios com halteres para fazer em casa
Eis 8 exercícios que podes realizar apenas com halteres e sem saíres do conforto do teu lar.
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Quanto tempo devo treinar por semana?
A Organização Mundial de Saúde aconselha 300 minutos de atividades leves e moderadas por semana, e 150 minutos no caso das intensas.
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5 exercícios para jogadores de futebol
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5 pequenos almoços rápidos fitness
Esquece as torradas e os cereais. A primeira refeição do dia também pode ser original. Para quebrar a monotonia desta refeição, apresentamos 7 pequenos-almoços rápidos e saudáveis. Começa bem o...
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5 exercícios com banda elástica para fazer em casa
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Jejum intermitente: benefícios, como fazer e o ...
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