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Treino do dia F25032 Jogo do Bingo
Treino funcional com o jogo do bingo. O objetivo é fazer o jogo do bingo completo (todas as 4 linhas) ou fazer só algumas linhas.Linha 1 – Exercício 1,2,3 e...
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Como avaliar o perímetro abdominal com fita mét...
A avaliação do perímetro abdominal é um dos métodos mais simples e eficazes para monitorizar a saúde metabólica e os riscos associados ao excesso de gordura visceral. Utilizando apenas uma...
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As cidades mais fit de Portugal
O início de um novo ano é a altura perfeita para voltar à rotina e, para muitos, isso significa concentrar-se na boa forma física e no bem-estar. Quer a ida...
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Tipo de treino: Ciclismo (indoor e outdoor)
O ciclismo é um dos tipos de treino mais eficazes para melhorar a condição cardiovascular, fortalecer os músculos das pernas e promover a perda de gordura. Pode ser praticado tanto...
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Música de Sexta-Feira: A melhor Boost do teu tr...
A música é uma poderosa aliada para potenciar o desempenho nos treinos, especialmente nas Sextas-Feiras, quando precisamos de um impulso extra para o teu treino. A playlist Workout 05 Friday Mané no...
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Treino do dia F25038 Rondas para tempo 500
Treino funcional RFT (Reps for time), efetuando as 500 (50x10) repetições no menor tempo possível.
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