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Como Perder Peso Após as Festas
As festas são momentos de celebração, convívio e, muitas vezes, de excessos alimentares. É natural querer aproveitar as iguarias típicas, mas, quando tudo termina, surge a vontade de recuperar os...
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Os Melhores Alimentos para Recuperação Muscular
A recuperação muscular é um dos pilares de um plano de treino bem-sucedido. Depois de uma sessão intensa de exercício, o corpo precisa de nutrientes específicos para reparar os tecidos...
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Treino em Casa para Crianças: Como Começar
Cada vez mais os pais procuram formas de manter os seus filhos ativos e saudáveis, especialmente em casa. O treino em casa para crianças é uma excelente maneira de incentivar...
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A Importância do Alongamento no Dia-a-Dia
O alongamento é frequentemente associado ao aquecimento ou ao final de um treino, mas a sua relevância vai muito além disso. Incorporar alongamentos na sua rotina diária pode trazer benefícios...
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Benefícios do Treino de Força na Saúde Metabólica
O treino de força tem ganhado destaque não apenas no âmbito do desempenho atlético, mas também como um poderoso aliado na melhoria da saúde metabólica. Esta forma de exercício vai...
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Wrap: 6 receitas mais leves para a rotina
De origem sírio-libanesa, o wrap é um alimento ou sanduíche perfeito para os dias de mais preguiça ou para quem deseja comer algo leve e saboroso no café da manhã, almoço, pré-treino ou...
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