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Receita: Smoothie Proteico de Frutos Vermelhos ...
Se procuras um lanche da manhã rápido, nutritivo e rico em proteína, este smoothie é a escolha ideal. Combinando a cremosidade da proteína whey com os antioxidantes dos frutos vermelhos...
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Treino do dia F25057 Funcional 8 exercícios
Treino funcional com 8 exercícios sendo realizados da seguinte forma:Exercício 1 e 6 – Fazer o maior número de repetições durante 5 minutoExercício 3, 4 e 5 – Fazer o...
Treino do dia F25057 Funcional 8 exercícios
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Treino do dia F25056 Funcional 3x3
Treino funcional utilizando 3 circuitos de 3 exercícios cada. Cada circuito deve ser realizado em 4 rondas. O exercício deverá ser realizado durante 45 segundos, com 15 segundos de intervalo...
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Dicas para Evitar Lesões no Levantamento de Peso
O levantamento de peso é uma atividade altamente benéfica para o desenvolvimento da força e da massa muscular, mas também pode representar riscos se não for executado corretamente. Para minimizar...
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O levantamento de peso é uma atividade altamente benéfica para o desenvolvimento da força e da massa muscular, mas também pode representar riscos se não for executado corretamente. Para minimizar...
Os Benefícios do Treino de Força Explosiva
O treino de força explosiva é uma estratégia essencial para quem deseja melhorar o desempenho atlético, aumentar a potência muscular e desenvolver uma resposta rápida e eficiente em diversos desportos...
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O treino de força explosiva é uma estratégia essencial para quem deseja melhorar o desempenho atlético, aumentar a potência muscular e desenvolver uma resposta rápida e eficiente em diversos desportos...
Como Melhorar a Mobilidade para o Levantamento ...
A mobilidade desempenha um papel fundamental no levantamento de peso, permitindo movimentos mais eficientes, seguros e com menor risco de lesão. Um corpo mais móvel consegue atingir uma amplitude de...
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