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Treino do dia F25031 Funcional RFT 400 repetições
Treino funcional RFT (Reps for time), efetuando as 400 (40x10) repetições no menor tempo possível.
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Colaboradores mais produtivos e saudáveis? O Tr...
Sabias que a atividade física regular pode aumentar a produtividade, reduzir o stress e melhorar o bem-estar dos colaboradores? Com o Treino 365 do TreinoEmCasa.com, as empresas podem oferecer aos...
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Futebol Feminino: Como Prevenir Lesões
O futebol feminino tem vindo a crescer exponencialmente em popularidade e competitividade. No entanto, como em qualquer desporto, existe um risco de lesões que pode comprometer a performance e a...
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Tipo de treino: Corrida ou Jogging
A corrida e o jogging são modalidades populares para melhorar a condição física, promover a saúde cardiovascular e fortalecer o corpo. Apesar de serem frequentemente confundidos, têm algumas diferenças: o...
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Treino do dia F25030 Circuito 45 segundos cada ...
Treino funcional em circuito, realizando 45 segundos de cada exercício com 15 segundos de intervalo entre cada um. Fazer 3-5 rondas do circuito de acordo com a sua condição física.
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Receita: Peito de Frango com Quinoa e Legumes A...
Uma refeição equilibrada, rica em proteína e micronutrientes essenciais para o teu dia. Ingredientes (2 porções): 2 peitos de frango (aprox. 150g cada) 1 chavena de quinoa 1 chavena de...
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