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Exercícios Crossfit: Handstand Push-Up (Flexão ...
O Handstand Push-Up (HSPU) é um dos exercícios mais desafiantes do CrossFit, exigindo força, equilíbrio e coordenação. Este movimento envolve realizar flexões de braço numa posição de parada de mão,...
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Futebol: 7 Tipos de Remate e Como Executar
No futebol, a finalização é uma das habilidades mais importantes para qualquer jogador. Existem diferentes tipos de remates, cada um adequado a diferentes situações de jogo. Neste artigo, vamos explorar...
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Receita: Bowl de Lentilhas com Frango Grelhado ...
Este prato é uma excelente escolha para um almoço nutritivo, equilibrado e rico em proteína. As lentilhas são uma fonte incrível de proteína vegetal e fibras, ajudando na digestão e...
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Treino do dia F25063 Funcional 3x3 exercícios
Treino funcional utilizando 3 circuitos de 3 exercícios cada. Cada circuito deve ser realizado em 4 rondas. O exercício deverá ser realizado durante 45 segundos, com 15 segundos de intervalo...
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Exercícios Crossfit: Muscle-Up
O muscle-up é um dos exercícios mais desafiadores do CrossFit, combinando força, técnica e coordenação. Este movimento avançado envolve uma transição fluida entre a tração (pull-up) e o dip, exigindo...
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Exercícios Crossfit: Pull-Up (Barra Fixa)
O pull-up, ou barra fixa, é um dos exercícios mais icônicos do CrossFit, desafiando a força da parte superior do corpo, a coordenação e a resistência. Este exercício é essencial...
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