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Hábitos: Hidrata-te Imediatamente ao Acordar
A hidratação logo pela manhã é um hábito essencial que promove o bem-estar e otimiza o funcionamento do corpo após as horas de sono. A água desempenha um papel crucial...
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Treino em Casa ® App - Plano alimentar diário 2...
Este plano alimentar foi elaborado com o objetivo de fornecer uma alimentação equilibrada e adequada às tuas necessidades diárias, tendo como base uma ingestão de 2300 calorias, com distribuição de 173 g...
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Receita de Pão de Chocolate, Abacate e Banana s...
Se procuras uma opção saudável, deliciosa e sem glúten, este Pão de Chocolate, Abacate e Banana é a escolha perfeita. Feito com ingredientes nutritivos como abacate, bananas maduras e farinha de amêndoa,...
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Treino em Casa ® App - Registo de refeições (Me...
Neste artigos vamos explicar como registar as suas refeições através da funcionalidade Meal Tracker da Treino em Casa ® App O treinador não podem fazer este registo, por isso é uma tarefa...
Treino em Casa ® App - Registo de refeições (Me...
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Hábitos: Começa o Dia com Alongamentos
Começar o dia com alongamentos é uma prática simples, mas muito eficaz, para melhorar o bem-estar físico e mental. Estes exercícios ajudam a despertar o corpo, melhorar a circulação sanguínea,...
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Começar o dia com alongamentos é uma prática simples, mas muito eficaz, para melhorar o bem-estar físico e mental. Estes exercícios ajudam a despertar o corpo, melhorar a circulação sanguínea,...
Treino em Casa ® App - Equipamento básico de tr...
Para garantires um treino eficaz e completo em casa, é importante teres os equipamentos adequados. Abaixo, encontras uma lista de equipamentos essenciais e adicionais que te ajudarão a diversificar os...
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