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Proteína: Qual a quantidade ideal que devemos c...
É um dos temas mais recorrentes para quem faz dietas ou tem interesse na área de nutrição. Quanta proteína precisa realmente por dia? O que é a proteína? Existem três nutrientes...
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Ganhar massa muscular: 5 receitas hipercalóricas
Se você quer ganhar massa magra e precisa aumentar a ingestão calórica, receitas hipercalóricas e saudáveis são a solução para sua alimentação! Algumas pessoas precisam consumir um número bem alto...
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Chris Hemsworth: a rotina pesada que transformo...
Não precisa ser um herói pra ter o corpo de um. Chris Hemsworth, é a prova de que só é preciso muito foco e dedicação na hora de encarar o...
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Futebol: Importância do Treino de Força
O treino de força é essencial para jogadores de futebol, contribuindo significativamente para o desempenho em campo.
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5 Truques para Não Ganhar Peso nas Férias
As férias são um período para relaxar e se divertir, mas também podem ser desafiadoras para manter o peso. Aqui estão cinco truques para ajudar você a aproveitar as férias...
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Futebol: Plano semanal de treino em casa
Este plano de treino é projetado para futebolistas que desejam manter e melhorar seu condicionamento físico, força, agilidade e habilidades técnicas em casa. O treino abrange diferentes aspectos importantes para...
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