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Treino do Dia F25014 Circuito com 8 exercícios
Treino funcional em circuito com 8 exercícios, realizando cada exercício durante 45 segundos com 15 segundos de intervalo. Fazer 3-5 rondas do circuito de acordo com a sua condição física.
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Como Treinar Agilidade: Dicas e Estratégias par...
A agilidade é uma das capacidades físicas mais importantes para atletas e entusiastas do fitness. Seja no futebol, ténis, basquetebol ou em qualquer outra modalidade, a agilidade permite mudar de...
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Treino do dia F25013 Circuito funcional com 12 ...
Treino funcional em circuito com 12 exercícios, realizando cada exercício durante 45 segundos com 15 segundos de intervalo. Fazer 2-4 rondas do circuito de acordo com a sua condição física.
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Como Treinar Resistência: Dicas e Estratégias p...
A resistência é um dos pilares fundamentais para qualquer atleta ou entusiasta do desporto. Quer pretenda correr maiores distâncias, melhorar o desempenho no ginásio ou simplesmente aumentar a energia no...
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Como Treinar Velocidade: Dicas e Estratégias pa...
A velocidade é um dos aspetos mais valorizados em várias modalidades desportivas e também na vida quotidiana, especialmente para quem procura melhorar o desempenho físico. No entanto, treinar velocidade não...
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