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Treino de Resistência Muscular – Costas + Tricí...
O treino de resistência muscular é ideal para quem procura melhorar o tónus, resistência e capacidade muscular ao longo do tempo. Este plano, com foco nas costas e tricípetes, utiliza apenas...
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Futebol Feminino | Treino Técnico + Físico
Estás pronta para levar o teu jogo para o próximo nível?Apresentamos o novo programa de Treino Técnico + Físico exclusivo para Futebol Feminino, com treinos semanais presenciais + plano de...
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Futebol: 52 Desafios Semanais de Técnica com Bo...
Lista com 52 desafios semanais com bola, ideais para praticar em casa e melhorar a técnica individual no futebol, especialmente focado em jogadoras/jogadores jovens ou entusiastas que treinam fora do...
Futebol: 52 Desafios Semanais de Técnica com Bo...
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Treino de Resistência Muscular – Peitoral + Bic...
Este treino combina dois grupos musculares complementares: o peitoral (grupo empurrador) e os bíceps (grupo tracionador). A sessão está orientada para o desenvolvimento da resistência muscular localizada, com altas repetições,...
Treino de Resistência Muscular – Peitoral + Bic...
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Os 3 Pilares do Treino em Casa: Peso, Performan...
Quando pensamos em treinar em casa, muitos associam apenas à perda de peso ou à manutenção da forma física. Mas o verdadeiro impacto vai muito além. No TreinoEmCasa.com, baseamos os nossos...
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Futebol: Como o Treino em Casa Pode Melhorar a ...
O futebol exige muito mais do que talento com a bola. Resistência física, força, agilidade, velocidade e foco mental são essenciais para qualquer jogador que queira destacar-se em campo. A...
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