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Treino do dia F25044 Circuito 45 segundos
Treino funcional em circuito, realizando 45 segundos de cada exercício com 15 segundos de intervalo entre cada um. Fazer 3-5 rondas do circuito de acordo com a sua condição física.
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A música aumenta o rendimento desportivo
O Spotify e a Universidade Brunel de Londres fizeram um novo estudo e determinaram quais são as músicas que melhoram o rendimento desportivoA ciência afirma: esta 'playlist' aumenta o rendimento...
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Diferenças entre Treino de Resistência, Força e...
No mundo do fitness, existem diferentes tipos de treino, cada um com objetivos específicos. Entre os mais comuns estão o treino de resistência, de força e de hipertrofia. Embora possam...
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Tipo de treino: Natação
A natação é um dos tipos de treino mais completos que existem, combinando trabalho cardiovascular, fortalecimento muscular e baixo impacto nas articulações. Adequado para todas as idades e níveis de...
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Receita: Almôndegas de Frango com Puré de Couve...
Se procuras um jantar proteico, nutritivo e saboroso, estas almôndegas de frango são a escolha perfeita! Combinadas com um puré cremoso de couve-flor e brócolos salteados, esta refeição é leve,...
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Treino do dia F25043 Funcional 8 exercícios
Treino funcional com 8 exercícios sendo realizados da seguinte forma:Exercício 1 e 6 – Fazer o maior número de repetições durante 5 minutoExercício 2, 3, 5, 7 – Fazer o...
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